0,00 HUF

Nincsenek termékek a kosárban.

2024. március 28.

Ez a három élelmiszer biztosan bevált immunerősítő

A legfontosabb, amit egészségünk védelmében tehetünk, hogy erősítjük az immunrendszerünket. Egy táplálkozási szakértő szerint ezzel a három élelmiszerrel óvhatjuk az egészségünket.

Immunrendszerünk támogatása a legfontosabb, amit egészségünk védelmében tehetünk. Különösen a téli és kora tavaszi hónapokban fontos odafigyelnünk rá a megfázás, az influenza és egyéb vírusos vagy bakteriális megbetegedések miatt.

Maya Feller dietetikus nemrég a mindbodygreen podcast vendége volt, és arról mesélt, mik a kedvenc, bevált immunerősítő ételei ebben az időszakban.

Klementin (magtalan mandarin)

A dietetikus rajong ezért a gyümölcsért, és mindenkinek szívből ajánlja. Tele van C-vitaminnal, akárcsak a többi citrusféle. A klementin kisebb a narancsnál, de Feller szerint sokkal finomabb, és ugyancsak nagyon egészséges.

„Ez a gyümölcs nagyszerű antioxidáns, amely segít a szabad gyökök elleni harcban.” – mondta a dietetikus.

„Amikor sok vírusnak vagyunk kitéve, minden kis C-vitamin forrás hihetetlenül hasznosnak bizonyul.”- tette hozzá.

Gyömbér

A gyömbérízű szénsavas üdítőital sokaknak ismerős lehet gyerekkorból. A beteg kisgyerekeknek előszeretettel adják, különösen Amerikában. Nem véletlenül. Nem csak a gyomorpanaszokra kiváló.

„Nagyon szeretem a friss gyömbért az antimikrobiális tulajdonságai miatt.” – mondta a dietetikus.

A gyömbér képes elpusztítani a baktériumokat, vírusokat és gombákat, ezért kiváló a fertőzések elleni harcban. További jótékony tulajdonsága, hogy csökkenti az ízületi- és izomfájdalmat.

Fokhagyma

A fokhagyma nem csak népszerű hozzávalónak számít, hanem az egyik legelismertebb immunerősítőnek is. Érdemes minél többet fogyasztani belőle.

Maya Feller párosítja ezeket a kiváló immunerősítőket, hogy még hatásosabbak legyenek. A dietetikus a Karibi-térségből származik, és a nagymamája tea receptjét fantasztikusnak tartja, van benne gyömbér és fokhagyma is. A bátrabbak ezzel is kísérletezhetnek.

Forrás: mindbodygreen.com