Back to top

Lazítson le egy naranccsal

A narancs gazdag C-vitaminban, rostban és olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a stresszoldásban.

Fotó: forrás: pixabay
A mai rohanó világban gyakran arra sem szánunk időt, hogy leüljünk egy kicsit pihenni. A rengeteg tennivaló miatt gyakran stresszesek vagyunk. A stressz kezelésére a mély lélegzetvételen kívül más megoldás is létezik.

Nmami Agarwal táplálkozási tanácsadó szerint a narancs akár nagyszerű stresszoldó is lehet. Az Instagram sztorijához azt írta: "Egy narancs elfogyasztása, vagy annak akár az illatolása is több, mint 70%-kal csökkentheti a stresszt". Ha szeretnénk megbolondítani a narancsot, akkor közvetlen fogyasztás előtt szórjunk rá egy kis chilit.

A narancs egy nagyon tápláló gyümölcs. Ami a szervezet hidratálását illeti, egy narancs egyenértékű fél pohár vízzel. A narancsban található rostok védik a bélrendszert és támogatják az emésztési funkciókat. Gazdag C-vitaminban, amely segíti a vas felszívódását, antioxidánsként működik. Segít a szerotonin termelésében is, ami a stressz enyhülésével hozható összefüggésbe.

A narancsot többféleképpen is beillesztheti az étrendjébe, ehhez adunk pár tippet.

1. Narancspuding

Ehhez a recepthez a narancshéjat és a narancslevet vajjal, tojássárgájával és cukorral keverje össze. A többi hozzávaló a liszt, a tej, a méz és díszítésnek aprított lime.

Fotó: forrás: pixabay

2. Narancslekvár

A lekvárkészítés időigényes, ugyanakkor megéri. Ehhez a recepthez mindössze narancsra, citromra, cukorra, vajra és vízre lesz szükséged.

Fotó: forrás: pixabay

3. Narancsos kurkumás, vaníliás joghurtos turmix

A narancs jóságát a kurkuma tápanyagtartalmával és a vaníliás joghurt ízével egészíthetjük ki, ezen felül a fahéj és a darált dió is rengeteget dob az élményen.

Fotó: forrás: pixabay

4. „Orange Boost”

Ha egy egyszerű és gyors receptet szeretne a narancs előnyeinek kiaknázásához, készítse el ezt a narancsos turmixot. Adjon hozzá sárgarépát, chia magot, datolyát, gyömbért, fahéjat, valamint joghurtot.

5. Narancsos csirke

Egy könnyed csirkemellből készült ételhez bármikor adhatunk narancsot is. Ehhez szüksége lesz narancslére, fűszernövényekre, csirkére és vajra.

Fotó: forrás: pixabay

 

Forrás: 
food.ndtv.com

Népszerű agrárszaklapok

Ezeket olvasta már?

Megnyílt a Planet Budapest 2021 Fenntarthatósági Expó és Világtalálkozó

Áder János magyar és Andrzej Duda lengyel köztársasági elnök részvételével, koncerttel vette kezdetét hétfőn este a Planet Budapest 2021 Fenntarthatósági Expó és Világtalálkozó a Hungexpón, amelynek már a szervezésénél is kiemelt szempont volt a fenntarthatóság - közölte a Külgazdasági és Külügyminisztérium (KKM) export növeléséért felelős helyettes államtitkára.

A juhtej hasznos a szervezetnek és szépít is

A juhtej ritkán található dobozokban vagy üvegekben, azonban gyakran megtalálható számos termékben, például sajtokban, túróban, arckrémekben és szappanokban is. De érdemes – e juhtejet fogyasztani?

Javában zajlik az őszi faültetési program a településeken

Országban minden településnek lehetősége van saját erdő létrehozására is, a támogatások kihasználhatósága érdekében a pályázat beadási határideje kitolódott 2022. december 31-ig - hívta fel a figyelmet az Agrárminisztérium erdőkért felelős helyettes államtitkára pénteken Dunabogdányban, a Településfásítási Program faültetésén.

Régóta nem volt ilyen aktív a Nagy-korallzátony

Lábadozik a létét veszélyeztető súlyos korallfehéredés után Ausztrália világörökségi listán szereplő Nagy-korallzátonya - számolt be róla az ABC News ausztrál hírportál.

A növényi alapú étrend a migrénes fejfájásra is megoldást nyújthat

Egy tanulmány szerint a növényi alapú étrendre való áttérés teljesen megszüntetheti a krónikus migrént. Ezzel kapcsolatban az orvosok kiemelték annak a férfinak az esetét, akinek eltűnt a migrénes fejfájása, miután megváltoztatta táplálkozási szokásait.

Gazdálkodóként teljesedne ki az ezredfordulós generáció Kínában

Hu Siqin ígéretes karriert futott be Sanghajban egy Fortune 500-as cégnél, több mint elég pénzzel, de valami a nagyváros ragyogó fényei ellenére hiányzott neki, amit ő "gyökereknek" nevez.

A Mancs őrjárat szállítja az almát

Aligha van olyan óvodás és kisiskolás, aki ne ismerné a Mancs őrjárat cuki problémamegoldó kutyáit, telitalálatnak tűnik tehát a dél-tiroli Melinda almatermesztő konzorcium legújabb ötlete, amellyel ennek a korosztálynak a gyümölcsfogyasztását szeretnék felturbózni.

Együnk minél több szőlőt!

A szőlőnek számos jótékony hatást tulajdonítunk, napjainkban pedig közvetlen bizonyítékokkal is alátámasztották ezt. Huzamos szőlőfogyasztás hatására változatosabb bélbaktérium-flórát mutattak ki amerikai kutatók.

Várják a véleményeket a fagyasztott zöldségek-gyümölcsök jó higiéniai gyakorlatához

Elkészült „A gyorsfagyasztott növényi eredetű (zöldség, gyümölcs) termékek jó higiéniai gyakorlatához” útmutatónak, a Magyar Hűtőipari és Konzerv Szövetség tagvállalataival, valamint a Campden BRI Magyarország szakértőivel (egyben, mint szerkesztőkkel), mint ipari munkacsoporttal egyeztetett új változata.

Így spórolhatunk a vegán, vegetáriánus és flexitáriánus diéta során

Régóta él az a szemléletmód, hogy a növényi alapú étrend eleve drágább, mint a hagyományos mindenevő étrend, aminek az lehet az oka, hogy egyesek kételkednek a táplálkozásuk megváltoztatásában. Azonban kiderült, hogy ez a feltevés nem teljesen igaz.