A citromkúra olyan étrend, mely segíti a szervezetet a toxinok eltávolításában, valamint karcsúsító és bőrjavító hatása miatt óriási népszerűségre tett szert az elmúlt években. Mi ez és hogyan kell használni?
Azért azt ne feledjük, minél egészségesebb az étrendünk, annál hatékonyabb szervezetünk öntisztító képessége. A citrom diéta fő célja, hogy hatékonyan tisztítsa meg a testünket a felhalmozott toxinoktól. Valamikor az emberi test maga is képes volt a teljes méregtelenítésre, de modern világunk számos olyan káros anyaggal bővült, melyet belélegzünk, megérintünk, sőt elfogyasztunk. Mindannyiunk szervezetének nagy problémát jelent a hatékony méregtelenítés. Ebben a helyzetben van szükség olyan segítő étrendre mely hatékonyan támogatja a tisztító mechanizmust.
A leghatékonyabb citromdiétát Michal Tombak lengyel-orosz származású professzor dolgozta ki az ezredfordulón. Véleménye szerint az alábbi kúrával számos betegséget kezelhetünk, mint például a köszvény, a vese- és az epekő, valamint a cukorbetegség.
A Tombak féle citromos étrend szerint 10 nap alatt kell 30 citrom a levét elfogyasztani, mégpedig úgy hogy az első öt napban növeljük az elfogyasztott citromok számát, majd pedig öt napig fokozatosan csökkentjük.
2. és 9. nap 2 citrom
3. és 8. nap 3 citrom
4. és 7 nap 4 citrom
5. és 6. nap 5 citrom
A citromlevet mindig a főétkezés előtt fél órával kell elfogyasztani, lehet szénsavmentes ásványvízzel hígítani. A citromos étrend csak akkor hatásos, ha a napi menü könnyű, természetes összetevőket, nagy mennyiségű friss zöldséget, gyümölcsöt, és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
A citrom élettani tulajdonsága miatt a testsúly csökkentésében is segít. Rendkívül értékes mikrotápanyagokat tartalmaz. Amellett, hogy tisztítja a szervezetet, magas C-vitamin tartalmánál fogva az immunrendszert is támogatja, így megvéd számos betegségtől. Magas kálium tartalma az idegrendszer és az agy munkáját segíti.
A citromlé fogyasztása javítja az emésztést. Serkenti az epe termelését, amely felelős a zsírmolekulák lebontásáért. Ezért általában is érdemes egy bőséges étkezés után egy pohár vizet inni citromlével.
Sok pektinrostot tartalmaz, ami minimálisra csökkenti az éhségérzetet a fogyókúrás étrend alatt, és gyengéd módon támogatja a belek tisztítását.