Fenyők (luc-, erdei-, jegenyefenyő): mozgósítják az életerőt, baktériumölő és köptető hatással rendelkeznek. Szükség esetén bármikor gyűjthető teázni egy-egy csokornyi tűlevél. Szirupja és forrázata is hasznos légúti betegségek, influenza, köhögés és hörgőgyulladás esetén. Akár naponta három csészével is fogyaszthatunk belőle.
Gyömbér: gyulladáscsökkentő, láz- és fájdalomcsillapító, görcsoldó és melegítő hatású. Segíti az influenzavírus elpusztítását és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállóképességet. Keleten már az ókorban is a nátha és a köhögés gyógyszerének tartották.
Hibiszkusz: csillapítja a torok, a hangszálak, és a mandulák gyulladását, illetve segít felszaggatni a köhögést kiváltó, makacsul ragaszkodó váladékot. Forrázzunk le 1 liter vízzel 2- 3 evőkanál szárított hibiszkuszvirágot. 5-10 perc múlva szűrjük át egy kancsóba. Csak a legszükségesebb mértékben édesítsük.
Mézbokor: magas antioxidánstartalommal rendelkező teája kiváló légúti panaszok esetén, segít feloldani és kiüríteni a besűrűsödött, letapadt nyálkát. Aki kedveli a rooibost, ezért is rajongani fog. Egy 250 ml-es csészéhez 1 teáskanálnyi teafüvet számítsunk, öntsünk fel 100 °C- os vízzel, hagyjuk állni lefedve 3-5 percig, majd szűrjük át.
Immunrendszert erősítő teakeverék: keverjünk össze 25 g csipkebogyót, 25 g hársfavirágot, 15 g bio narancshéjat, 15 g bodzavirágot. Egy púpozott evőkanálnyit öntsünk le negyed liter forró vízzel, 10 perc áztatás után szűrjük le. Naponta 2-3 alkalommal, melegen ajánlott fogyasztani.
A gyümölcsleveket nyugodtan félretehetjük, amíg teljesen meg nem gyógyulunk, viszont egy-egy meleg tea vagy zöldségleves felhörpintése jótékony lehet.
