Több növényfaj herbája alkalmas erre, melyek nem csak monoteaként, hanem keverékként is elkészíthetők. A legjobb hatás érdekében javasolt a gyógyteák fogyasztását időszakosan váltogatni. Kisebb gyermekeknek hígítva, vagy gyógynövényes szirup formájában (pl. lándzsás útifű szirup) adhatók egyes növényi hatóanyagok. Ám mindig tartsuk szem előtt, hogy a gyógyteák kiegészítő kezelésnek számítanak. Tartós, magas láz vagy súlyos tünetek esetén feltétlenül forduljon orvoshoz!
Vannak, melyek évszázadok óta kedveltek
A bíbor kasvirág (Echinacea purpurea) tinktúráját az echinacea cseppeket sokan ismerik, de a szárított virágos hajtás teaként is használható, nem csak alkoholos kivonatban. Támogatja az immunrendszert, különösen a felső légúti fertőzések és a megfázás megelőzésében és kezelésében népszerű. Antivirális és antibakteriális hatású vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek a betegségek gyorsabb legyőzésében.
A csipkebogyó (Rosa canina) a vadrózsa termése kiemelkedően magas C-vitamin tartalma miatt gyakori összetevője a téli teakeverékeknek. Fontos, hogy a tea elkészítésekor ne forraljuk fel, csak áztassuk hideg vagy langyos vízben e növényi részeket, hogy a C-vitamin tartalma megmaradjon, mert az hőérzékeny vegyület. A csipkebogyó gazdag flavonoidokban is. Segít erősíteni az immunrendszert, növeli a szervezet ellenálló képességét, roboráló hatású.
Némelyek nem csak hatásosak, hanem finomak is
A fekete bodza (Sambucus nigra) virága vagy termése egyaránt lehet teák alapanyaga. A bodzavirág tea kitűnő izzasztó és lázcsillapító. A bodza terméséből készült tea pedig magas antioxidáns tartalma miatt erősíti a szervezetet.
Megfázás esetén, köhögésre és légúti panaszok enyhítésére kiváló egyes hársfa fajok virága (Tilia cordata, Tilia platyphyllos). Az ezüsthárs kivételt képez, szőrös levele és virágrészei miatt ezt nem használjuk teaként. A hársvirág népszerű háziszer meghűlés idején, talán azért is mert íze kifejezetten kellemes. Ez fokozható, ha a hársteát hársmézzel ízesítjük. A méz hatóanyagainak megőrzése érdekében azt ne a forró, hanem a langyos teába tegyük bele. A hárs izzasztó és köhögéscsillapító hatású, valamint gyomorerősítő és nyugtató hatása is van.
A kamilla, vagy orvosi székfű (Matricaria recutita) az egyik legismertebb és leggyakrabban használt gyógynövény. Íze ennek is kellemes, és akár hidegen is fogyasztható, valamint külsőleg borogatásként alkalmazva lerövidíti a gyulladásos folyamatok idejét. Gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és enyhe görcsoldó hatású, jó felső légúti panaszok, torokfájás, vagy gyomorpanaszok esetén. Inhalálásra is kiváló.
A kakukkfű (Thymus vulgaris) íze jellegzetes, markáns, hatása pedig nagyon ütős. Erős antibakteriális és antivirális tulajdonságokkal bír. Kiváló nyálkaoldó, köptető és köhögéscsillapító, hörgőgyulladás, asztma és szamárköhögés ellen is javasolt.
A szurokfű (Origanum vulgare) karvakrol hatóanyaga erős antibakteriális és antivirális szer. Támogatja az immunrendszert, enyhíti a felső légúti tüneteket.
A borsmenta (Mentha piperita) mentolos illata és íze enyhülést hozhat orrdugulás esetén. Frissítő, légút-tisztító, enyhítheti a fejfájást, emésztési zavarok esetén is ajánlott.
A citromfű (Melissa officinalis) pedig közismerten nyugtató hatású gyógynövény. Segít a téli fáradtság, stressz és álmatlanság kezelésében, hangulatjavító. Ennek a növénynek is kiemelkedően kellemes íze van.
