Jó dolog-e együtt aludni egy kutyával, vagy macskával? És mi javíthat az alvás minőségén?
Bár a kávé felpörget, de ez csak tüneti kezelés. Ha nem alszunk eleget az közérzetünkre, teljesítményünkre és egészségünkre is rányomja bélyegét. Amennyiben nem az időhiány az oka a kialvatlanságnak, hanem az álmatlanság, abban több gyógynövény is segíthet…

Gyógyító és regeneráló alvás

Az alvás ideje a legalkalmasabb arra, hogy a szervezet kitakarítsa a sejteket, elvégezze a helyreállítási feladatokat, erősítse az immunrendszert, fontos az idegsejtek fejlődéséhez és az információfeldolgozáshoz. Az embernek napi 7-8 óra alvásra van szüksége, amit normális esetben éjszakára időzítünk.

Kreatív kikapcsolódás

Napközben egy rövid bóbiskolás javíthatja a kognitív teljesítményünket -különösképpen a memóriát-, fokozhatja az éberséget, élesítheti az elmét, gyorsabbá teheti az információfeldolgozást, fokozhatja a problémamegoldás hatékonyságát, a kreativitást és derűsebbé tehet.