0,00 HUF

Nincsenek termékek a kosárban.

2025. augusztus 20.

Lovassport – Önbizalom a pályán

Mindenki tudja, hogy önbizalom nélkül nincs teljesítmény, de hogyan tehetünk szert megfelelő önbizalomra?

Habár az önbizalom kritikus fontosságú mentális képesség, melyre mindenki vágyik, a szakértelmet semmi sem helyettesítheti.

A világ legmagabiztosabb lovasának is szüksége van technikai szaktudásra és tapasztalatra, hogy sikeres legyen.

A magabiztosság csak abban segít, hogy minden simábban menjen. Néhányan úgy jellemzik az önbizalom és a teljesítmény közti kapcsolatot, mint egy megfordított U betűt, hasonlóan az éberség és a teljesítmény kapcsolatához. Fontos az optimális szintű önbizalom fenntartása, mert a túlzott magabiztosság vagy a tévhit csökkent erőfeszítést és teljesítményt eredményezhet. Minden sportban – és ez alól a lovassport sem kivétel – létezik egy ideális keveréke a magabiztosságnak és a szerénységnek, amely lehetővé teszi a nagyszerű erőfeszítést csökkent félelemérzettel.

lovaglás
Fotó: Somogyvári Anett
Íme néhány stratégia (nem csak) lovasoknak, amely segíthet az önbizalom erősítésében.

•Gyakran képzelj el sikeres teljesítményeket, pályákat.

•Növeld a fizikai állóképességedet, mivel ez erősíti a technikádat és az énképedet.

•Ne csak nagy versenyekre menj, találj magadnak kisebb versenyeket vagy menj edzőtáborokba, mert ezek segítenek abban, hogy több tapasztalatot szerezz és több győzelmet, amely segít az önbizalmad fenntartásában.

Néhány lovas sosem tanulja meg, hogy kell győzni, vagy önbizalomra szert tenni, mert mindig csak nagyobb versenyekre nevez.

•Készíts listát az erősségeidről. Nézd át rendszeresen, hogy emlékeztesd magad arra, milyen nagyszerű is vagy és milyen jó lovad van.

•Száműzd a gondolataidból a negatívumokat és a rossz emlékeket. Amikor pedig felbukkannak, helyettesítsd őket pozitív önmegerősítéssel, pl. „Nyomás alatt teljesítek a legjobban”!

•Előre tervezz meg minden versenyt, az önbizalmad nőni fog, ahogy sikerül végrehajtani a terved.

•Tartsd fent a pozitív testbeszédet, attól függetlenül, hogyan érzed magad a verseny előtt vagy alatt. Ahogy cselekszel, az hatással van a saját és a lovad érzéseire. Viselkedj magabiztosan, légy magabiztos!

•Gyakran fejleszd a gyengébb területeidet a gyakorlatban, hogy a versenyek során jobban tudj hinni.

Az önbizalomba, a magabiztosságba fektetett szilárd és következetes erőfeszítés segíteni fog abban, hogy elérd a díjugratásban a lehetőségeidet. A magabiztosság nem luxus, amelyet csak emberfeletti lények birtokolhatnak, csupán egy mentális eszköz a sikerhez.
Ez is érdekelhet:
Forrás: magyarmezogazdasag.hu/worldofshowjumping.com

Magazin ajánló: