A pálya állomásain az ügyesség, az állóképesség és az erőnlét egyaránt fejleszthető. Az edzőtermi edzések mellé is érdemes beiktatni akár még télen is, mert a szabadtéri testmozgásnak számos előnye van, miközben közelebb kerülünk a természethez is.

A Zalaerdő Zrt. gondozásában működő erdei tornapálya kiemelkedő közjóléti létesítmény, amelyet azzal a céllal hozott létre az erdőgazdaság, hogy minden korosztály számára biztosítsa a szabad levegőn végezhető edzés lehetőségét.

Miért a szabadban?

A szabadtéri testmozgás, vagyis a zöld edzés számos előnyei közül most csak néhányat emelek ki, talán a legfontosabbakat. Bármelyik napszakban mozdulunk ki, egészen biztosan olyan élményekben lehet részünk, amelyekben az edzőteremben aligha: a hajnali madárcsicsergés vagy a napfény játékai a lombok között, a lelkünket is simogatják. A szabad levegőn mozgás bizonyítottan csökkenti a stresszt. Márpedig napi szinten mindannyiunkat rengeteg inger, feszültség ér, amit a mozgás alapjában képes csökkenteni, de a természetben végzett fizikai aktivitás során ez hatványozottan igaz.

A természetben végzett sport hozzájárul ahhoz is, hogy több D-vitaminhoz jussunk. Ez miért jó? Mert a D-vitamin számos biológiai folyamatban részt vesz, támogatja a lestrapált immunrendszerünket és az izmok megfelelő működését. Legjobb természetes forrása pedig a napsütés. A napsugarak átjutnak a tornapálya fölé magasodó fák ágai között is, de ha összekötjük egy „Csótó-körrel” – akár futás, akár séta formájában –, még többet kapunk belőle! A kinti mozgásformák – ide sorolhatjuk a túrázást, a futást, kerékpározást is – pozitív hatással vannak a szívritmusra és a vérnyomásra egyaránt.

Az egészségünkre gyakorolt jótékony eredményeken túl a szabadtéri testmozgás remek módja annak is, hogy újra kapcsolatba kerüljünk a természettel, olyan helyekre bukkanjunk, amelyeknek létezéséről addig esetleg nem is tudtunk, és felfedezhetjük környezetünk szépségét, sokszínűségét, megismerjük szűkebb hazánk erdeit.