Címke: magnézium

Élelmiszer

Fáradtság ellen magnézium vagy B12-vitamin? Nem mindegy!

A magnézium és a B12-vitamin egyaránt nélkülözhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez, de eltérő módon járulnak hozzá az energiatermeléshez. Vajon melyik segíthet hatékonyabban, ha gyakran érezzük magunkat fáradtnak?

Élelmiszer

Mit várhatunk egy maréknyi magtól?

A sótlan tökmag értékes része lehet a szívbarát étrendnek: magnéziumot, káliumot és telítetlen zsírokat tartalmaz. Vérnyomáscsökkentő hatását azonban önmagában nem igazolták meggyőzően; az étrend egésze számít.

Élelmiszer

Porcsin: a kerti gyom, ami az egészség szolgálatában áll

Egyre többen fedezik fel a porcsint, a „szegény ember spenótját”, amelyet sokan korábban csak kerti gyomként ismertek.

Élelmiszer

4 szénhidrátban gazdag étel, ami segíthet a vérnyomás csökkentésében

Bizonyos ételek finoman, mégis hatékonyan segíthetnek a vérnyomás kiegyensúlyozásában. A lencse, bab, olajos magvak, leveles zöldek és citrusfélék értékes tápanyagaikkal a szív egészségét is támogatják.

Élelmiszer

5 ital ami segít feltölteni a magnézium tartalékaidat

Ismerd meg azokat a természetes italokat, amelyek magnéziumtartalmukkal hozzájárulhatnak a napi ásványianyag-szükséglet fedezéséhez.

Élelmiszer

Sokat stresszel? -a magnézium sok formában van és sok mindenre jó…

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára, amely több mint 300 enzim működéséhez nélkülözhetetlen.

Élelmiszer

Izomépítés növényi táplálékokkal?

Izmok teszik lehetővé, hogy mozogjunk, lélegezzünk, legyen tartásunk, és hogy még millióféle dolgot tudjunk csinálni. Az izmoknak köszönhetjük, hogy aktív életet élhetünk és testünk nem csak mozgási lehetőség nélkül vegetál.