Szerepe rendkívül sokrétű, az energiatermeléstől kezdve az idegrendszer megfelelő működésén át egészen az izmok és csontok egészségéig terjed.
Számos magnézium készítményt reklámoznak, melyekkel a stressz okozta kellemetlen közérzet is kiküszöbölhető, és kutatások folynak arról is, hogy a bőrön keresztül milyen hatékonysággal szívódik föl a magnézium. Valószínűleg ez is jó hatású, hiszen a magnézium tartalmú gyógyvizek kedvező egészségügyi hatása megkérdőjelezhetetlen, illetve valószínűleg nem vételen, hogy postagalambok számára is kapható magnéziumos fürdősó a jobb röpteljesítmény és a gyorsabb regenerálódás érdekében…

Miért olyan fontos a magnézium?

A magnézium elengedhetetlen az adenozin-trifoszfát (ATP), a sejtek fő energiaforrásának előállításához. Magnézium nélkül az ATP nem lenne biológiailag aktív. Fontos szerepet játszik az idegimpulzusok továbbításában, hozzájárul az idegsejtek megfelelő kommunikációjához, és segíthet csökkenteni a szorongást és a stresszt. Nélkülözhetetlen az izmok összehúzódásához és elernyedéséhez. Hiánya izomgörcsökhöz és izomgyengeséghez vezethet.

A magnézium segít az inzulinszekrécióban és az inzulin hatékonyságának növelésében, ezáltal hozzájárul a normális vércukorszint fenntartásához. Támogatja a szívritmus szabályozását, és hozzájárul a normál vérnyomás fenntartásához.

A magnéziumhiány tünetei

Mivel a magnézium oly sok folyamatban vesz részt, hiánya sokféle tünetet okozhat. Fontos megjegyezni, hogy ezek a tünetek más állapotokra is utalhatnak, ezért tartós fennállásuk esetén érdemes orvoshoz fordulni. A leggyakoribb tünetek például az izomgörcsök és izomrángások, melyek különösen éjszakai lábgörcsök formájában jelentkezhet.
Jellemző még a krónikus fáradtság, energiahiány. Ingerlékenység, szorongás, alvászavarok, fejfájás, migrén is felléphetnek Mg hiány esetén. Csak úgy, mint szívdobogás érzés, rendszertelen szívverés étvágytalanság, hányinger, hányás, zsibbadás és bizsergés a végtagokban, koncentrációs zavarok, memóriaproblémák.