0,00 HUF

Nincsenek termékek a kosárban.

2025. február 17.

Lovaglás: maga a testi-lelki egészség

A lovaglás egyedülálló sportág, hiszen az ember és a ló közös munkájának gyümölcse a sportban elért eredmény.

A lovaglás kortalan sport, hiszen idős korban is végezhető, rendkívül jót tesz az emberi szervezet fiatalon tartásának. Nem csak a lóval való versenysport hasznos az ember számára. A lovaglás, mint szabadidős tevékenység is számtalan előnnyel jár, amelyeket sokan talán nem is gondolnak át. Ez a tevékenység nemcsak a testet erősíti, hanem a lelket is táplálja.

Cikkünkben részletesen bemutatjuk a lovaglás előnyeit és annak pozitív hatásait az emberi szervezetre és a mentális egészségre.
lovaglás
Fotó: Somogyvári Anett

Testi egészség

A lovaglás kiváló formája a testmozgásnak, amely számos fiziológiai előnnyel jár. Lovaglás közben szinte minden izomcsoport dolgozik, különösen a láb-, hát- és hasizmok. Az egyensúly megtartása érdekében a lovas folyamatosan használja ezeket az izmokat, ami hosszú távon erősíti és formálja őket.

A különböző izomcsoportok megfelelő időben történő együttes használata javítja a testtudatosságot és a koordinációs képességeket, ez különösen hasznos gyermekkorban, illetve időskorban.

A rendszeres lovaglás emellett javítja a szív- és érrendszer működését, a szabadban töltött idő és mozgás serkenti a vérkeringést és növeli az ellenállóképességet. A lovaglás segít megőrizni a test rugalmasságát és javítja a kondíciót, hiszen a testünk lovaglás közben állandó mozgásban van. Megköveteli az egyensúlyban lévő helyes testtartást, amit semmi más sport nem tud ilyen összetetten biztosítani.

Lelki egészség

A lovaglás azonban nemcsak a testre, hanem a mentális egészségre is jótékony hatással van. Rendkívüli módon nyugtató hatással van az idegrendszerre, a természet közelsége, a friss levegőn töltött idő, a lóval kialakított egyedi kapcsolat mind hozzájárulnak a stresszoldáshoz és a relaxációhoz. Ha az ember igazán közel kerül a lovához, tényleg szinte olvasni tudják egymás gondolatait. Ha valaki ezt egyszer átéli, örök rabja lesz a lovaknak és a lovaglásnak.

A lovaglás során az ember megtanulja irányítani a nálánál sokkal nagyobb állatot, képes lesz együttműködni vele, ez növeli az önbizalmat és az önértékelést.

Mivel a lovaglást egy életen át lehet tanulni, az új kihívások leküzdése erősíti az önbecsülést. A ló gondozása, a vele való rendszeres foglalkozás, a lovardai rend fejleszti a felelősségtudatot, ami rendkívül pozitív hatással van a személyiségfejlődésre. A lovasok közössége általában barátságos, támogató, ahol új, élethosszig tartó barátságok is születhetnek. Az együtt végzett sport, mint például a közös versenyek, túrák erősítik a csapatszellemet és a közösségi érzést.

Forrás: magyarmezogazdasag.hu

Magazin ajánló: