A lovaglás kortalan sport, hiszen idős korban is végezhető, rendkívül jót tesz az emberi szervezet fiatalon tartásának. Nem csak a lóval való versenysport hasznos az ember számára. A lovaglás, mint szabadidős tevékenység is számtalan előnnyel jár, amelyeket sokan talán nem is gondolnak át. Ez a tevékenység nemcsak a testet erősíti, hanem a lelket is táplálja.

Testi egészség
A lovaglás kiváló formája a testmozgásnak, amely számos fiziológiai előnnyel jár. Lovaglás közben szinte minden izomcsoport dolgozik, különösen a láb-, hát- és hasizmok. Az egyensúly megtartása érdekében a lovas folyamatosan használja ezeket az izmokat, ami hosszú távon erősíti és formálja őket.
A rendszeres lovaglás emellett javítja a szív- és érrendszer működését, a szabadban töltött idő és mozgás serkenti a vérkeringést és növeli az ellenállóképességet. A lovaglás segít megőrizni a test rugalmasságát és javítja a kondíciót, hiszen a testünk lovaglás közben állandó mozgásban van. Megköveteli az egyensúlyban lévő helyes testtartást, amit semmi más sport nem tud ilyen összetetten biztosítani.
Lelki egészség
A lovaglás azonban nemcsak a testre, hanem a mentális egészségre is jótékony hatással van. Rendkívüli módon nyugtató hatással van az idegrendszerre, a természet közelsége, a friss levegőn töltött idő, a lóval kialakított egyedi kapcsolat mind hozzájárulnak a stresszoldáshoz és a relaxációhoz. Ha az ember igazán közel kerül a lovához, tényleg szinte olvasni tudják egymás gondolatait. Ha valaki ezt egyszer átéli, örök rabja lesz a lovaknak és a lovaglásnak.
Mivel a lovaglást egy életen át lehet tanulni, az új kihívások leküzdése erősíti az önbecsülést. A ló gondozása, a vele való rendszeres foglalkozás, a lovardai rend fejleszti a felelősségtudatot, ami rendkívül pozitív hatással van a személyiségfejlődésre. A lovasok közössége általában barátságos, támogató, ahol új, élethosszig tartó barátságok is születhetnek. Az együtt végzett sport, mint például a közös versenyek, túrák erősítik a csapatszellemet és a közösségi érzést.