• Rozmaringos zöld tea

Ha zöld teát készítünk, lehet ősziesebbé varázsolni néhány levél szárított rozmaringgal. Különleges íze mellett a rozmaringnak kiváló immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatása is van.

Délután és este

Az őszi teáspolcról nem hiányozhatnak a népi gyógyászatban is elismert immunerősítők és a légutat támogatók, mint a csipkebogyó (C-vitamint, flavonoidokat tartalmaz), útifű (nyákoldó, gyulladáscsökkentő), fenyőrügy (C-vitamin- és ásványianyag-tartalmú), orvosi zsálya (fertőtlenítő, gyulladásgátló), hárs (nyugtató, köptető) és a kakukkfű.

Emellett a nyugodt, pihentető alvás is szükséges ahhoz, hogy megőrizzük egészségünket. A citromfű, kamilla vagy levendula mind könnyen beszerezhető, és fogyasztható a késő délutáni vagy esti órákban is. De a koffeinmentes rooibos (vörös tea) is nagyon jó hatású, melengető és finom verziója a teáknak.