Legtöbben tudják, hogy a skorbutot a C-vitamin hiánya okozza. Azt már kevesebben, hogy ez a vitaminhiány úgynevezett végső stádiuma. Nagyon könnyen kezelhető, de halálos kimenetelű is lehet. Manapság ritkán fordul elő, mert a kivédéséhez nagyon minimális C-vitamin is elegendő.
A C-vitaminnak számos feladata van a szervezetben, ha elégtelen a rendelkezésre állása, az általa menedzselt projektek nem fognak megvalósulni, vagy sokkal lassabban, hibásan, hiányosan történnek.
Honnan tudjuk, hogy túl alacsony a C-vitamin-bevitelünk?
Íme, azok a tünetek, amikre ajánlott figyelni, és ellenőrizni a hátterüket.
Védtelenebb, megviseltebb bőr
A kevés C-vitamint fogyasztók bőre szárazabb, érdesebb, ráncosabb, míg a C-vitaminban gazdag étrendet folytatók bőre simább és puhább. Ez egyrészt annak köszönhető, hogy a C-vitamin a kollagéntermelés fontos összetevője, másrészt pedig antioxidánsként védelmezi a bőrt a szabad gyökök károsító hatásaitól.
Lassú sebgyógyulás
Sérülés esetén a C-vitaminnak fontos szerepe van mind a védekezésben, mind a seb mielőbbi begyógyításában. Hiányában lassul a kollagéntermelés, és emiatt a sebgyógyulás is lassabbá válik.
Vérző íny
A kollagénszintézis nemcsak a bőr fiatalos kinézetéhez, jó kondíciójához, gyors regenerálódásához szükséges, hanem az érrendszer egészségéhez is. A nem kielégítő C-vitamin-fogyasztás egyik kellemetlen következménye a kapillárisok törékenysége miatt bekövetkező ínyvérzés.
Véraláfutások
A bőr alatti lilás foltok a C-vitaminhiány gyakori tünete, mivel a kollagéntermelés csökkenése az erek gyengülését okozza.
Levertség
Mivel normális esetben számos biokémiai, és fiziológiai folyamat résztvevője, ezért okozhat az alacsony C-vitaminszint fáradtságot, ingerlékenységet.
Megmagyarázhatatlannak tűnő testtömeg-gyarapodás
A kutatók összefüggést találtak az alacsony C-vitaminszint, és a magasabb testzsírmennyiség -különösen hasi zsír- között. Ennek az áll a hátterében, hogy a C-vitamin szerepet játszik abban, hogy a szervezet milyen hatékonyan égeti el a zsírt.
