Nem minden víz egyforma. A leghatékonyabb az, ami valóban eljut a sejtekhez, és nemcsak „átfolyik” a testünkön. Ilyen vizet a növényi táplálékokban találunk. Egy skóciai kutatás rávilágított arra, hogy a növényi alapú táplálkozás az élelmiszerekben található ásványi anyagok, és élő víz miatt bármely hidratáló oldatnál, és még a tiszta víznél is hatékonyabban hidratálja a testet. Mivel lehetünk gazdagabbak, ha odafigyelünk arra, hogy jól hidratáltak legyünk? Terjedelmes a lista…
Jó teljesítőképesség
A szomjúság első jelének vélt „kiszáradt száj” már a szervezetünkben bekövetkezett drasztikus állapotokra figyelmeztet. Mire eljutunk oda, hogy azt érezzük, szomjasak vagyunk, 70 billió (saját és „idegen”) sejtünk már régóta szomjazik. Kénytelenek voltak ugyanis megcsapolni vízkészleteiket, hogy kisegítsék a legvízigényesebb -és leghamarabb bepánikoló- szervünket, az agyat. Sejtjeink áldozatot hoznak, hogy a legfőbb irányító központ kicsivel tovább működhessen, és bíznak benne, hogy még időben észrevesszük, hogy valami nagyon nincs rendjén. Már az enyhe kiszáradás is negatív hatással van a fizikai, és szellemi teljesítményünkre, a védekezőképességünkre, a hangulatunkra, szóval gyakorlatilag minden funkciónkra. A legmesszebbmenőkig saját érdekünk tehát odafigyelni arra, hogy a sejtjeinknek ne kelljen szenvedniük a vízhiánytól.
Optimális testtömeg elérése és megtartása
Ha szeretnénk fogyni, valamint elérni a kitűzött álomsúlyt, igyunk eleget, illetve együnk lédús, nyers gyümölcsöket és zöldségeket. Néha félreérthetjük testünk igényeit, és ételeket veszünk magunkhoz, pedig csak innunk kellene egy pohár vizet. Amíg nem tudjuk megkülönböztetni a valódi éhséget a szervezet más jellegű igényeitől, (víz, ásványi anyaghiány, stb.), kipróbálhatjuk, hogy először iszunk egy pohár vizet, vagy elfogyasztunk egy-két lédús gyümölcsöt, várunk, és csak akkor eszünk valami összetettebb ételt, ha még azután is éhesnek érezzük magunkat.
Nélkülözhetetlen a jó emésztéshez
Amikor eszünk, a szervezetünk rengeteg vizet kölcsönöz az emésztési folyamatok elvégzéséhez. Víz kell az emésztőnedvek előállításához, a tápanyagok kioldásához, és szállításához. Aztán ennek túlnyomó része visszaszívódik a bélrendszerben, míg végül kialakul az a kupac barna massza, amit a WC csészébe pottyantunk. Amiből az is baj, ha túl híg, és az is, ha túl száraz. Vagyis az emésztés, és az anyagcsere sikere, valamint a széklet könnyen üríthető állaga mind, mind az optimális hidratáltság függvénye.
Fiatalosabb bőr, ragyogó haj
A test optimális hidratáltsága, vagy annak hiánya megmutatkozik a bőrön is. A jó vízellátottságú bőr puha, üde, ruganyos, és makulátlan. Az elégséges folyadékfogyasztás serkenti a vér keringését a testen belül, ennek megfelelően tisztán tartja, és táplálja a bőrt, illetve színt, fényt, és rugalmasságot ad neki. A szervezet tudja, hogy a haj elhanyagolható, hasznos, de nem életbevágóan fontos. Amikor a szervezet nem jut elegendő vízhez, és tápanyaghoz, az életben maradás szempontjából lényegesebb utakat fogja preferálni, és a haj felé csökkenti, majd leállítja a szállítást. Ezért válik a haj fakóvá, szárazzá, illetve kezd el hullani. A víz juttatja el a vitaminokat a hajhagymákhoz, hidratálja belülről az egész hajat, ezáltal marad erős, egészséges, és ezért tud növekedni.
Ha nem hidratáljunk megfelelően a testünket, akkor ezek sem működnek rendeltetésszerűen. Sőt elgyötrötté, és túlsúlyossá válhatunk, nem tudjuk tökéletesen megemészteni, és hasznosítani a táplálékot, valamint elveszítjük bőrünk rugalmasságát, és dús hajkoronánkat.
Ez is érdekelheti:
