Segíthetünk magunkon

És akkor térjünk rá arra, hogyan segíthetünk magunkon, illetve mik segíthetnek nekünk ellenállóbbá válni.

Teljesértékű táplálékok: törekedjünk teljesértékű, kevésbé feldolgozott táplálékokat fogyasztani, és ha van rá mód, érdemes a bio lehetőségeket választani. Emellett javasolt minimalizálni az ultrafeldolgozott élelmiszerek, illetve a cukor és vörös hús fogyasztását. Ajánlott bizonyos mértékű nyers zöldséget, gyümölcsöt is beiktatni az étrendünkbe, természetesen szezonálisan, és az időjárási körülményeket figyelembe véve.

Rendszeres, mérséklet intenzitású testmozgás: edzésben tartja mind a vérkeringést, mind a vegetatív idegrendszert. És a jól működő vegetatív idegrendszer kulcsfontosságú a folyamatban, ami segíthet a frontérzékenység kordában tartásában.

Váltott hőmérsékletű zuhany: a hideg és meleg víz váltogatása megtornáztatja az ereket, ezáltal javítja a vérkeringést és erősíti a hőszabályozást.

Stresszkezelő technikák alkalmazása: egyénileg változó kinek melyik irányzat, módszer jön be leginkább, csak az a lényeg, hogy valamivel támogassuk a lazításunkat, és tényleg tanuljuk meg minél jobban kezelni a stresszes helyzeteket.

Elegendő, jó minőségű alvás: nem lehet eléggé hangsúlyozni a pihenés fontosságát, hiszen nélkülözhetetlen a regenerálódáshoz, a hormon- és az idegrendszer optimális működéséhez.

Elsősegély

Ha mégsem sikerült elkerülni a bajt, egyes gyógynövények segíthetnek enyhíteni a panaszokat.

És még egy jó hír a végére. Bár ennek nem feltétlenül fog tudni örülni, érdemes rajta elgondolkodni. Van a frontérzékenységnek egy különös előnye, -ha lehet így fogalmazni-, rávilágít arra a területünkre, amire jobban kellene vigyáznunk, amelyik a leggyengébb láncszemünk. Tehát gyakorlatilag a kezünkbe adja a megoldás kulcsát, de ránk hagyja, foglalkozunk-e vele.