Néha akkor is jelentkezhet gyomorrontás, puffadás vagy hányinger, ha általában egészségesen étkezel. A jó hír, hogy ilyenkor nem mindig kell gyógyszerhez nyúlni: egy csésze forró tea is enyhítheti a kellemetlen tüneteket. De vajon melyik tea a leghatékonyabb, ha nyugtalan a gyomrunk?
Samantha Peterson, korábbi klinikai onkológiai dietetikus, a Simply Wellness alapítója szerint van egy különösen hatásos megoldás, amit otthon is könnyedén elkészíthetsz. Nézzük, miért fájhat a gyomrunk, és milyen tea segíthet enyhíteni a panaszokat.
Miért fájhat a gyomrunk?
A gyomorpanaszoknak sokféle oka lehet:
- Ételérzékenység
- Stressz vagy szorongás
- Mikrobiális egyensúlyzavar
- Túlzott vagy kapkodó evés
Samantha Peterson, regisztrált dietetikus szerint sok esetben a bélrendszerben fellépő gyulladás áll a háttérben, ami irritálhatja a bélfalat, lassíthatja az emésztést, és fokozhatja az érzékenységet. Ilyenkor a legtöbb étel vagy ital gondolatára is összerándul a gyomrunk – kivéve, ha az egy jól megválasztott, nyugtató hatású gyógytea.
A legjobb tea gyomorrontásra: a gyömbértea
Többféle gyógynövénytea segíthet az emésztőrendszeri panaszok enyhítésében, de a gyömbértea kiemelkedik a sorból. A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő hatású, és lazítja a gyomor-bélrendszer izmait, ezzel csökkentve a görcsöket és a hányingert.
A jótékony hatásért a gingerol nevű hatóanyag felel, ami:
- Nyugtatja a gyomor izomzatát
- Serkenti a bélmozgást
- Segít megszabadulni a felgyülemlett gázoktól
Emellett a gyömbér shogaolt és zingeront is tartalmaz, amelyek a gyomor és az agy szerotonin receptorait célozzák meg – ezáltal hatékonyan csökkentik a hányingert. A hatás fokozásáért ezek az összetevők együttműködnek az emésztőrendszer gyulladásának csökkentésében is.
