Mit lehet reálisan tenni a kockázatok csökkentéséért?
A kardiológusok hangsúlyozzák, hogy bár a környezeti toxinok teljes kiiktatása nem lehetséges, léteznek olyan lépések, amelyekkel csökkenthető a napi kitettség.
A mikroműanyagok esetében különösen igaz, hogy az egyéni döntéseknek is lehet jelentőségük, ezért ez sokak számára jó kiindulópontot jelenthet.
Fontos azonban, hogy a változtatások ne legyenek túlzottak vagy fenntarthatatlanok. Az orvosok egyetértenek abban, hogy nem cél egy hirtelen, teljes életmódváltás, és a szív egészségének megőrzése nem kizárólag ezen a területen múlik. A legfontosabb szempont a hosszú távon is tartható, nagy hatású változtatások előnyben részesítése.
A konyha és az étkezés területén például érdemes előnyben részesíteni az olyan anyagokat, amelyek nem oldanak ki mikroműanyagokat vagy tartós vegyi anyagokat az ételekbe.
Az ételek tárolásánál a műanyag helyett a stabil, nem porladó anyagok használata csökkentheti a mikroműanyagok leválásának esélyét, különösen fagyasztás vagy hosszabb tárolás esetén.
Az ételkészítés során fontos szempont a hőhatás: melegítés közben a műanyagokból nagyobb eséllyel oldódhatnak ki nem kívánt anyagok. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy forró ételekhez és főzéshez lehetőség szerint ne műanyag eszközöket használjunk. A vágófelületek állapota szintén számít, mivel az erősen karcolt felületek apró részecskéket bocsáthatnak ki, amelyek az ételbe kerülhetnek.
A mikroműanyagok nemcsak az ételeken keresztül jutnak be a szervezetbe, hanem a levegőből is. A rendszeres, nedves törléssel végzett takarítás segíthet csökkenteni az otthoni por mennyiségét, így a belélegezhető részecskék koncentrációját is. A szellőztetés szintén hozzájárulhat a beltéri levegő minőségének javításához.
Az ivóvíz kapcsán a szakértők arra hívják fel a figyelmet, hogy a víz forrása és tárolása is szerepet játszhat a kitettség mértékében. A víz hosszan tartó műanyag tárolása növelheti a mikroműanyagok jelenlétét, ezért célszerű tudatosan megválasztani a tárolási módot.
A szív egészségének támogatása sok apró, tudatos döntés összességéből áll, amelyeknek illeszkedniük kell az egyéni élethelyzethez és lehetőségekhez.
