Amikor az idegrendszer és a hangulat is érintetté válik

A B12-vitamin hiánya nemcsak a testet, hanem az agyműködést is befolyásolhatja. Előfordulhatnak memóriazavarok, koncentrációs nehézségek, zavartság, ingerlékenység vagy depresszív hangulat. Ezek a kognitív és érzelmi változások akár még azelőtt jelentkezhetnek, hogy vérszegénység alakulna ki, ezért sokan nem hozzák őket összefüggésbe tápanyaghiánnyal.

Az érintettek gyakran stressznek, túlterheltségnek vagy az életkor természetes velejáróinak tulajdonítják ezeket a panaszokat. Ez a félreértelmezés késleltetheti a kivizsgálást és a megfelelő beavatkozást, miközben a hiányállapot tovább fennállhat.

A B12-vitamin pótlásának és szintjének fenntartásának alapja elsősorban a táplálkozás. Természetes formában állati eredetű élelmiszerekben található meg, például húsban, halban, tojásban és tejtermékekben.

A felszívódást azonban nemcsak az étrend befolyásolhatja. Az alkoholfogyasztás, az alacsony gyomorsavszint, bizonyos gyógyszerek – például protonpumpa-gátlók vagy metformin –, valamint egyes emésztőrendszeri betegségek is akadályozhatják a B12 hasznosulását. Ilyen esetekben a pótlás módja is meghatározó lehet.

A tartósan fennálló, visszatérő tünetek – mint a bizsergés, a fáradtság vagy a memóriazavar – mindenképpen indokolttá tehetik a B12-szint ellenőrzését. A hiány időben történő felismerése fontos lépés lehet az idegrendszer, az energiaszint és a szellemi teljesítőképesség megőrzése érdekében.