Ennek ellenére sokan hosszú ideig nem veszik észre, hogy szervezetükben hiány alakul ki, mivel a tünetek fokozatosan és több szervrendszert érintve jelennek meg. A hiányállapot gyakran akkor kerül felismerésre, amikor a panaszok már zavarják a mindennapi életet – írja a shefinds.com.

Szakértői magyarázatok szerint a B12-vitamin hiánya jellemzően egyszerre hat az idegrendszerre és a vérképzésre. Ennek következtében a tünetek fizikai, neurológiai és szellemi jellegűek is lehetnek, ami megnehezíti az azonnali felismerést. A különböző panaszok sokszor nem tűnnek összefüggőnek, pedig ugyanarra az okra vezethetők vissza.

Az egyik legkorábban jelentkező jel a kézben vagy a lábban tapasztalt bizsergés, zsibbadás vagy „tűszúrásszerű” érzés. Ez az állapot, amelyet paresztéziának neveznek, akkor alakul ki, amikor az idegek védelmét szolgáló mielinhüvely nem kapja meg a szükséges támogatást.

A neurológiai tünetek mellett gyakori panasz a tartós fáradtság és az alacsony energiaszint. Az érintettek sokszor akkor is kimerültnek érzik magukat, ha elegendő időt fordítanak pihenésre. Ennek hátterében az áll, hogy a B12-vitamin elengedhetetlen a vörösvértestek képződéséhez és a sejtszintű energiatermeléshez. Alacsony szintje esetén romolhat az oxigén szállítása a szervezetben, ami általános kimerültséghez és csökkent fizikai teljesítőképességhez vezet.

Fizikai jelek, amelyeket könnyű félreértelmezni

A fáradtság mellett a B12-hiány izomgyengeséget is okozhat. A fizikai aktivitás során hamarabb jelentkezhet kifáradás, vagy általános erőtlenségérzés alakulhat ki. Ez szintén az oxigénellátás csökkenésével hozható összefüggésbe, különösen akkor, ha a hiány már hosszabb ideje befolyásolja a vérképzést.

A bőr állapota szintén hordozhat figyelmeztető jeleket. A sápadt bőrtónus a vörösvértestek csökkent termelésére utalhat, míg enyhe sárgás elszíneződés akkor jelenhet meg, ha a vörösvértestek fokozott lebomlása zajlik. Ezek a változások gyakran finomak, és sok esetben nem keltenek azonnal gyanút, pedig egy mögöttes tápanyaghiányt jelezhetnek.

Különösen jellegzetes, mégis gyakran figyelmen kívül hagyott tünet a nyelv állapotának megváltozása. A fájdalmas, duzzadt, sima felszínű vagy égő érzésű nyelv – más néven glossitis – a B12-hiány egyik klasszikus jele.

A tünet gyakran korai figyelmeztetés, mégis sok esetben más okoknak tulajdonítják.