A májunknak nem drasztikus tisztítókúrára van szüksége, sokkal inkább arra, hogy nap mint nap foglalkozzunk vele, hiszen a máj mindennap, szinte megállás nélkül dolgozik értünk. A „tökéletes májtisztás receptje” sajnos közkézen forog, pedig rendkívül rizikós, az életét kockáztatja az, aki él vele. Valójában teljességgel szükségtelen, és ezzel minden tisztességes szakember tisztában is van. Aki mégis szeretné kipróbálni, feltétlenül vegyen igénybe szakorvosi segítséget, mert akkor talán még időben tudnak neki segíteni, ha valamilyen komplikáció fellépne.
Senki se ringassa magát abba a tudatba, hogy ha egyszer úgymond normálisan átesett rajta, akkor biztos máskor is így lesz, és pláne felelőtlenség ilyesmire hivatkozva másnak ajánlani.
Ártalmak
A máj tisztításának és táplálásának van helyénvalóbb és veszélytelenebb módja is. Ezért most inkább azokkal foglalkozunk, hogy milyen óvintézkedéseket érdemes tenni a hétköznapokban, amivel támogatjuk a munkáját. Milliónyi ártalmat szenvedhet el a szervezetünk és rengeteg hat rá közvetlenül is.
A máj kénytelen MINDENNEL találkozni, ami a testünkbe vagy a testünk felületére kerül, számára nincs menekvés.Még olyasmikkel is, amikkel kapcsolatban fel sem merül bennünk, és mégis károsak a számára, pl.: élelmiszerösszetevők (magas zsírtartalom, adalékanyagok, túl sok só, koffein, alkohol, ecet, etc.), gyógyszerek (nem csak azok, amiket közvetlenül fogyasztunk, hanem az élelmiszerekben levők is számítanak), vegyszerek, növényvédőszerek, takarítószerek, kozmetikumok, légfrissítők, festékek, a belélegzett benzingőz, a kórokozók által termelt neurotoxinok, az elpusztult kórokozók törmelékei.
Talán könnyebb lenne megkeresni, hogy mi nem.
Támogatók
A máj gőzerővel dolgozik egész éjjel a szervezet megtisztításán. Ha reggel kicsit még türelmesek vagyunk, és adunk egy kis időt számára, akkor több méreganyagtól sikerül megszabadulni, amelyek egyébként visszamaradnának a szervezetben. A frissen préselt gyümölcs- és zöldséglevek, de még 1-2 pohárnyi langyos, citromos víz is egy kis előnyhöz juttatja és megkoronázza fáradságos munkáját. A szilárdabb, és különösen a zsírtartalmú ételek és italok fogyasztását toljuk kicsit hátrébb a délelőttre.
A következő élelmiszereket valószínűleg hálával és üdvrivalgással fogadja a májunk:
Algák
Létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat tartalmaznak, amik feltöltik a máj raktárait. Jódtartalmuk fertőtleníti a májat és elpusztítja a májba kerülő kórokozókat. Bekebelezik és kivezetik a toxinokat a máj mélyebb rétegeiből.
Alma
Rendkívül eredményesen tisztítja és gyógyítja a májat és az epehólyagot. Gyengéden kivonja az üledékeket, a nehézfémeket, elősegíti az epekövek feloldását.
Ananász
Erős gyümölcssavai más hatóanyagokkal karöltve bámulatos kipucolják a májat és feloldják az epeköveket. Terápiás célra érdemes friss gyümölcsöt használni.
Articsóka
Erősíti a májat, míg keserűanyaga serkenti a test méregtelenítését, a zsíranyagcserét és az epeáramlást. Még a növény levelének teája is stimulálja a májműködést. Fitonutriensei védik és erősítik a májat, valamint hatékonyabbá teszik a működését. Fokozni képes a máj regenerálóképességét. Hígabbá teszi az epét, ezáltal segíti az epe kiürülését az epehólyagból. Előnyös a koleszterinanyagcserére nézve, mivel mozgósítja koleszterint a szövetekből, és elősegíti a kiürülését.
Bogyós gyümölcsök
Burgonya és édesburgonya
A máj imádja ezeket a glükóztartalmú táplálékokat, mivel kiválóak a glikogénraktárainak feltöltéséhez. A legegészségesebb héjában főzve elkészíteni, a chips és a sült krumpli nem számít.
Citrom
Reggel egy pohár meleg víz frissen facsart citromlével fogyasztva erőteljes tisztító és méregtelenítő hatással bír, mivel serkenti a máj és az epehólyag működését.
Citromfű
Likvidálja a májban megtelepedett kórokozókat, megnyugtatja az idegeit, és oldja a görcseit.
Édesgyökér
Fellép a májban levő vírusok ellen, lehűti a túlhevült, toxikus májat és enyhíti a görcseit.
Gyömbér
Szabályozza a máj hőmérsékletét, attól függően, hogy mire van éppen szükség.
Hibiszkusz
Segíti a máj megújulását, javítja a teljesítményét és még az epehólyagot is megfiatalítja.
Kelbimbó
A leghasznosabb kénforrás a máj számára. Fellazítja, megköti és eltávolítja a régóta benne táborozó méreganyagokat.
Kurkuma
Segít felszínre hozni és kipucolni a mélyebb rétegekbe száműzött salakanyagokat, nyákokat, toxikus hormonokat. Minden tekintetben javítja a máj működését, stimulálja a májsejteket, fokozza az epetermelést. Különösen hasznos krónikus májgyulladás esetén és segít a zsírmáj kezelésében is.
Máriatövis
Megfiatalítja a májat, hatékonyabbá teszi a méregtelenítését. Segít hatástalanítani a májerekben szabadon kószáló méreganyagokat. Stimulálja az epetermelést.
Kimondottan ajánlott különféle májkárosodások, zsírmáj, májgyulladások és a rendszeres alkoholfogyasztás következményeinek a kezelésére. Főbb hatóanyagai a szilimarinok közé tartozó szilibinek. Elsősorban ezek vannak jótékony hatással a májra, de sajnos nem oldódnak sem vízben, sem olajban, ezért csak jó minőségű kivonatok által juthatunk hozzájuk.
Pecsétviaszgomba
Segíti a máj védelmét, táplálását, méregtelenítését és megújulását.
Retek
Fertőtleníti a májat és megerősíti az immunrendszerét.
Szárzeller
Erős tisztító hatással van a májra, és harcol a kórokozók ellen. Érdemes minél többet beilleszteni a védői és segítői közül és megpróbálni csökkenteni a károsító tényezőket.
A máj egy nagyon különleges szerv, hatalmas felelősség van a vállán; rengeteget dolgozik, hogy életben tartson minket, és rengeteget kénytelen túlórázni is miattunk. Elsősorban azt szeretné, hogy minden egyes nap megértően és gyengéden segítsünk neki. Egyáltalán nem rajong a hirtelen felbuzdulásból elkövetett agresszív kúráknak, illetve a hosszadalmas és szigorú böjtöknek, ezeket inkább zaklatásnak veszi.
