Nem árulunk el nagy titkot azzal, ha kijelentjük, a táplálkozásnak kiemelkedő szerepe van az egészség fenntartásában. Az általunk elfogyasztott ételek, amellett, hogy befolyásolják testsúlyunkat, szerepet játszanak szívünk egészségének megőrzésében is.
Számos gyümölcs támogatja szív-és érrendszerünk egészségét, az alábbiakban ezekből mutatunk be néhányat. Dr. Alex Foxman a shefinds kérésére osztotta meg leghasznosabb tippjeit. Elárulta, szívünk egészségét leginkább a narancs, a bogyósgyümölcsök és az alma támogatja.
Narancs
Jó hír a citrusimádók számára, hogy a narancs egyebek mellett a szív egészségéhez is hozzájárul.
Narancslé helyett lehetőleg válasszuk az egész gyümölcsöt, hiszen ez tartalmazza a legtöbb értékes tápanyagot.
Bogyósgyümölcsök
A bogyósgyümölcsök számtalan módon támogatják egészségünket, ez alól szívünké sem kivétel.
„A bogyósgyümölcsök, mint például az eper, az áfonya, a málna vagy a szeder, antocianinokat tartalmaznak, ezek adják élénk színüket” – mondja a szakember.
Alma
Ismerjük a mondást: mindennap egy alma, az orvost távol tartja. Habár nem ez a roppanós gyümölcs fog kikúrálni minket az összes betegségből, jó hatással van a szívünkre.
Mindemelett azt se felejtsük el, milyen ízletes gyümölcs!
Ha kerüljük az artériák állapotát roncsoló élelmiszereket, és emellett még az említett gyümölcsök fogyasztására is hangsúlyt fektetünk, már egy lépéssel közelebb járunk szívünk egészségének megőrzéséhez – illetve az egészséges szervezet fenntartásához.
