Néhány ital ugyanis jelentősen meg tudja dobni napi kalóriabevitelünket. Mint mindig, a mértékletesség itt is a legfontosabb tényező, ám ha az alábbi 7 levet elhagyjuk életünkből, meglepően sok, számos esetben üres kalória fogyasztásától kíméljük meg magunkat – írja a SheFinds.
Gyümölcslevek
Legelőször minden bizonnyal az „egészséges” jelző jut eszünkbe róluk, ám ez nem teljesen igaz, mivel a gyümölcsök préselése során drasztikusan csökken értékes tápanyagtartalmuk.
Ennek következtében az ital elfogyasztása után vércukorszintünk az egekbe szökken, majd villámgyorsan le is zuhan, farkaséhséget eredményezve. Sőt, ezek a levek sokszor bővelkednek hozzáadott, finomított cukorban is, mely valóságos kalóriabombát hoz létre.
Smoothiek
Habár a legtöbb smoothie összetevőlistája nem tartalmaz kivetnivalót, elkészítésük során ezeknek is csökken rosttartalmuk. Ráadásul ha az ital olyan magas kalóriaértékű alapanyagokból készül, mint például a zsíros joghurt, magvajak, egy szempillantás alatt túlzásba vihetjük a kalóriabevitelt, pedig csak egy szívószállal szürcsöljük a finomságot. Az alacsony rosttartalom miatt pedig rövid idővel jó eséllyel ismét megéhezünk.
Fehérjeitalok
A jó marketingnek köszönhetően legtöbbünk fejében úgy élnek, mint a fehérjebevitel egyik legegyszerűbb és legfinomabb módja. Bármennyire is fontos a proteinfogyasztás,
Inkább próbáljuk meg természetes forrásból fedezni napi fehérjeigényünket!