Különösen fontos, hogy minél figyelmesebben hallgassunk belső orvosunk szavára. Ha máskor nem is, ebben a helyzetben mindennél fontosabb lenne kívánságai szerint eljárni.

Együnk annyit, amennyit a szervezetünk igényel. Semmi bajunk nem származik abból, ha néhány napra kicsit visszafogjuk magunkat. A folyadékfogyasztás viszont kulcsfontosságú téma, mivel a verejtékezés megnövekedése, az ilyen-olyan folyadékok eltávozása, és a légzés -ami néha már csak szuszogás, szortyogás, vagy szörcsögés- miatt jelentős mennyiségű vizet veszítünk.

Se sokat, se keveset

Ha csak keveset tudunk enni, élelmeinkből magától értetődően kevesebb folyadékhoz jutunk. Azonban emésztésre sem használunk el annyit, mint máskor. Mindazonáltal nincs pontos mennyiség arra, hogy mennyit kellene inni betegeskedés alatt. Ezért is nagyon lényeges, hogy minél jobban odafigyeljünk saját személyes szükségleteinkre. Nem ajánlott persze átesni a ló túloldalára sem, mert semmi jó nem származik abból, ha rengeteget iszunk.

Csak további terhet ró a szervezetünkre. És sűrűbben kell vizeletet ürítenünk, ami igencsak zavarhatja a pihenésünket. Azonban a túl csekély vízbevitel nem csak kellemetlen, még akár életveszélyes következményekkel is járhat. Ha szomjasnak érezzük magunkat, az egy nagyon erős ösztönzés az ivásra.

Bodzavirág: izzasztó, gyulladásgátló, köptető, hurutcsökkentő teája kifejezetten ajánlott megfázás esetén. És még a felső légutak nyálkahártyáját is erősíti.

Borsikafű: jótékonyan hat az immunrendszerre, rengeteg kórokozó ellen hatékony, feloldja a nyákot és segíti annak kiürülését. Mivel meglehetősen gyengéd, ezért gyermekek esetében is biztonságosan alkalmazható. Köhögés, meghűlés kezelésére készítsünk belőle forrázatot a következők szerint: 4 (gyermekek estén 1-2) teáskanálnyi szárított drogot áztassunk lefedve 1 csészényi forró vízben 10 percen keresztül. Szűrjük le és még melegen fogyasszuk el.

Cickafark: hasznos segítség lehet megfázás és hörghurut tüneteinek enyhítésében. Kiváló köptető, gyulladáscsökkentő, lázcsillapító és baktériumölő. Egy kávéskanál szárított drogot forrázzunk le 1 csésze vízzel, majd 5 perc múlva szűrjük le és kortyoljuk el.

Édesgyökér: növeli az interferonok előállításának mértékét és stimulálja a falósejteket. Vírusfertőzések kezelésére az egyik legjobb választási lehetőség.