Ehhez természetesen elengedhetetlen a tiszta víz, azonban az elektrolitpótlás miatt kiemelten fontos szerepet kapnak a tartalmasabb innivalók, a nyers zöldségek, és gyümölcsök, valamint a levesek is.
A tikkasztó időjárás elviselésében legjobb szövetségeseink a növények, és még közülük is kiemelkedik néhány, amely még kifejezettebb hűtő hatást képesek nekünk kieszközölni.
Mitől hűtő hatású egy növény?
Attól, hogy segít aktiválni a test beépített hűtőrendszerét. Például az izzadás stimulálásával. Serkentik a pórusok kinyílását, elősegítve ezzel a hő kiszabadulását. Tehát azáltal hűsítik a testet, hogy elérik, hogy a testfelületet verejtékréteg vonja be. Ilyen hatású például a csípős paprika, vagy a bodzavirág. És vannak olyanok is, amelyek segítik a vízkészleteink megőrzését, mint például a borágó, vagy a hibiszkusz.
A hőség elviselésében segítő növények
Menta: kicsit „szétszórt”, de ne a kertben mutatott viselkedése alapján ítéljük meg. Ha megtanuljuk kordában tartani, akkor később jól ki fogunk vele jönni, hiszen emésztési panaszok, és görcsök esetén is számíthatunk rá, valamint hűtő hatása is páratlan. Gyümölcsös zamatú változataival pedig igazán fel tudjuk dobni a kötelező hidratációt. A menta tökéletes azoknak, akik az utolsó pillanatban találják ki, hogy sürgősen kellene valami finom hűsítő. Ilyenkor a menta lesz az, aki megmenti a helyzetet. És ő lesz a sztár abban az esetben is, ha kitikkadt vendégek érkeznek hozzánk váratlanul.
Hibiszkusz: savanyú, és összehúzó tulajdonságai révén segít szabályozni a test hőmérsékletét. Hűtő hatása miatt világszerte szívesen fogyasztják nyáron. Rendkívüli népszerűségnek örvend az észak-afrikai sivatagi régióban, (pl.: Egyiptomban), ahol forrázatát mindennapos szomjoltóként kínálják. Egyébként a hibiszkusz aztán tényleg mindenféle módon elkészíthető, főzhetjük, forrázhatjuk, vagy áztassuk hideg vízbe egy éjszakára. Várandósság alatt óvatosan, mértékkel fogyasztható, de nem szabad túlzásokba esni.
