Az érzelmek, a hangulat váltakozása az élet természetes velejárója. Számtalan tényező hat kedélyállapotunkra, többek között a stressz, a hormonális változások, sőt, életmódbeli szokásaink is. A gyakori hangulatváltozások megkeserítik életünket, hiszen hátráltathatnak mindennapos feladataink elvégzésében is.

Az alábbiakban a healthshots.com ajánlása alapján mutatjuk be azt a hatot, melyek jókedvre tudnak deríteni bennünket.

Paradicsom

Sokan vitatják, a paradicsom valójában zöldség-e vagy gyümölcs. Ami viszont biztos, hogy gazdag likopinban, mely egy agyműködést is serkentő antioxidáns. Fogyasszuk héjával együtt, hogy megőrizzük értékes tápanyagait!

Banán

Igazán praktikus gyümölcs, hiszen könnyen magunkkal tudjuk vinni, hogy a nap bármely pontján gyors energiát biztosítson. Ráadásul még kedvünkre is jó hatással van.

Emellett triptofánt is tartalmaz, mely aminosavat a szervezet a szerotonin előanyagaként használja.

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsök, mint például a szamóca, az áfonya vagy a málna nem csak nagyon jóízűek, de remek antioxidánsforrások is.

A bogyósok emellett a dopamintermeléshez is hozzájárulnak, a bennük található C-vitamin segítségével. A dopamin pedig egy olyan neurotranszmitter, mely növeli az elégedettség, a boldogság érzetét.

Narancs

A narancs ugyancsak magas C-vitamintartalmával járul hozzá a szerotonintermeléshez. Fogyasztásával támogatjuk immunrendszerünket, frissítő energialökethez jutunk, nem beszélve a boldogságérzetről.

Ananász

A lédús ananász jó választás uzsonnára vagy ha ránktör az édesség utáni vágy.

Citrom

A citrom héja alatt számos kincs lapul: sokféle vitamint tartalmaz, víztartalmának köszönhetően segít a hidratációban. A citromos, mentás víz fogyasztása élénkítő hatású, ráadásul kiválóan fel is frissít.

Az említett haton kívül minden gyümölcs fejt ki pozitív hatással az egészségünkre.