Tartalom nélkül

Majd becsapottnak érzi magát, mert az édes íz miatt felkészült a tápanyag fogadására, mégsem kapott semmit. Ezért a lezuhanó vércukorszint miatt arra fog minket ösztönözni, hogy adjunk végre neki valódi cukrot, hogy rendeződjön a vér cukorszintje. Ezzel egyrészt kellemetlenebbé tesszük a folyamatot, másrészt ennek hatására abbamarad a zsírégetés. Aki fogyni szeretne, engedje el a diétás üdítőket, mert ezekkel éppen a várttal ellentétes hatást érhet el.

Megtörve

Ugyan egyáltalán nem javasolt a kávé, de akinek nem indul el nélküle a nap, üresen megihatja. Viszont az tényleg fontos, hogy ne legyen ízesített, ne adjunk hozzá semmiféle édesítőt, sem magas zsírtartalmú adalékanyagokat. És miért nem ajánlott a megszokott kávénkat inni a böjtablakban? Tegyük fel, hogy reggel elfogyasztunk egy tejszínes, olajos, vajas vagy ízesített kávét, mert valahogy el kell kezdeni a napot. Az étkezési ablakunk azonban csak délben vagy késő délután nyílik, tehát aztán órákig semmi. Ilyen helyzetben persze hogy aztán minden akaraterőnket be kell vetnünk, hogy kibírjuk az étkezési ablakig. És könnyen megeshet, hogy nem bírjuk idegekkel. Az ízesített kávék észlelése esetében a szervezet -az előbbiekhez hasonlóan- várna valamit, amit emészthet, és mivel nem kapja meg, elégedetlenkedni kezd, akár még kissé dühös is lehet ránk a csalás miatt.

Jobb, ha nem rágódunk rajta

Talált már valaki ízesítetlen rágógumit? Különös módon a rágó nem csak a szánkat tartja mozgásban. A benne lévő ízek megzavarják a szervezetet, mert az alapján amit érez, táplálékot feltételez, fogalma sincs arról, hogy azok csak aromák. Mindaddig míg rágózunk, stimuláljuk az inzulintermelést. Jegyezzük meg egyszer és mindenkorra, hogy inzulin jelenlétében nincs zsírégetés.

A táplálékkiegészítő is táplál?

Szeretnénk kellemesebb élménnyé tenni a böjtölést? Akkor a böjtablakban csak tiszta vizet fogyasszunk, minden savasító, savas kémhatású, ízekkel rendelkező dolgot mellőzzünk. Vagyis minden olyat, amit a szervezet tápláléknak minősíthet, és úgy érezné, hogy reagálnia kellene rá.