Ha egészségesebben szeretnénk élni, ha szívesen megtoldanánk néhány extra évvel az életünket, az időszakos böjt támogatni fog minket céljaink elérésében. Ha egy kis súlytól szeretnénk megszabadulni, illetve utána tartani is kívánjuk az elért eredményeket, az időablakos étkezés tökéletes választás számunkra. Habár ebben az esetben kissé szigorúbbnak kell lennünk, amíg elérjük a célt, de aztán lazíthatunk egy kicsit és szélesebbre tárhatjuk az étkezési ablakunkat.

Ha nem úgy történnek a dolgok, ahogy szeretnénk

Keringenek olyan tévhitek, amelyek csekélységnek tűnhetnek, és nem is könnyű elhinni, hogy meggátolják, hogy eredményesek legyünk, pedig mégis ez történik.  Mikről lehet itt szó? Miért marad el a pozitív végkifejlet, ha mindent jól csinálunk? A válasz egyszerű. Azért, mert valójában nem azt csináljuk, amit képzelünk, hogy csinálunk.

Bármilyen széles is legyen a böjti ablakunk, rendkívül lényeges, hogy maradéktalanul tiszteletben tartsuk. Hogy mit jelent ez konkrétan? Most következik az egész cikk legfontosabb és legértékesebb mondata, legalább ezt az egyet érdemes magával vinnie. Ha szeretné megkönnyíteni a dolgát, ebben az időszakban legfeljebb tiszta, langyos vagy meleg vizet ajánlott fogyasztania. És most következzenek azok az ártatlannak tűnő apróságok, amelyek megfosztanak minket attól, hogy örülhessünk a sikereinknek.

Az ízek kelepcéje

Az ízesített víz ivásakor nyelvünk olyan jelzést küld az agy felé, hogy valami komplexebb táplálék érkezik, ideje felkészülni a fogadására. És ha ezután semmit sem kap, kicsit morcos lesz. Aminek később mi isszuk meg a levét, mert csak fogcsikorgatva bírjuk kivárni az étkezési ablakunk kinyílását. Hasonló a helyzet az élvezeti teákkal, melyek az ízek mellett még némi tápanyaggal is szolgáltathatnak, amivel beindítják az emésztési folyamatokat. A valódi tea pedig erőteljesen lecsökkenti a vércukorszintet, szóval borzalmasan megéhezünk utána.