Lényegében mindennemű koffeinforrástól jobb elbúcsúzni, amíg tart a kánikula. A koffein ugyanis felerősíti a hőség szervezetünkre gyakorolt negatív hatásait.
A koffein egy vegyület, mely természetes stimulánsként hat. A gyomorból először bekerül a véráramba, majd a máj lebontja, ezáltal pedig több szervünkre is befolyást gyakorol. Agyunkra például úgy, hogy blokkolja az adenozin hatásait, mely vegyület lényegében pihenésre ösztönöz minket – emiatt érzünk fáradtságot.
A koffein túlzott fogyasztása semmilyen évszakban nem ajánlott, ám a Healthshots szakembere elárulta, nyáron miért igyunk minél kevesebb kávét és egyéb koffeines italt.
Dehidratál koffein
Szinte mindenki tudja, hogy a koffein vizet von el a szervezettől. Diuretikus, azaz vizelethajtó hatású. Emellett kevésbé érezhetjük magunkat szomjasnak tőle, így hajlamosabbak vagyunk kevesebbet is inni utána. Ez pedig a kánikulában a legsúlyosabb hiba!
A dehidratáltság súlyosbítja ezek tüneteit, a koffein pedig egyébként sem tesz jót azoknak, akiknek érzékeny emésztőrendszerük.
Magas vérnyomás koffein
A koffein hatására megemelkedik vérnyomásunk, ez pedig újabb terhet ró szívünkre, melyet a nagy meleg egyébként is megvisel. Ez rövid és hosszú távon egyaránt kellemetlenségeket okozhat, a későbbiekben akár szív-és érrendszeri megbetegedések is kialakulhatnak.