A szaglásunkat is kényezteti az erdő tiszta levegője, finom párája, illóolajai. A fák, kivált a fenyőfélék antimikrobiális vegyületeket, fitoncidokat termelnek. Ezzel nemcsak magukat védik, de belélegezve mi is kapunk a jótékony vírus- és baktériumölő hatásokból. „Orvosi kutatások kimutatták, hogy fokozza a fehérvérsejt termelését, ami a kórokozók legyőzésében fontos. Tehát konkrétan jobb lehet az immunállapotunk tőle.” És hogy az erdő milyen komplex módon tudja fellendíteni az ember agyi működőképességét, arra egy érdekes kísérlet is rámutat.
A két agyfélteke között is jobb volt a kommunikáció, az erdei impulzusok stimulálják a kevésbé használt agyféltekénket. Ez a fajta összehangoltság fontos a mozgásunkban, sőt az egész életünkben.
A tudatos működés
Még számos érdekes tapasztalatról, megfigyelésről számol be a mozgásspecialista. De vajon hogy lehet ezeket az ismereteket terápiává formálni? Példákat kérek, hogy építette fel a saját gyakorlatában. „Holisztikusan, egészben szemlélem az embert. Ezért ha valaki megkeres, hogy nem jó az egyensúlya vagy a légzése, netán gyógytornász kolléga küldi lábfájdalmak miatt, átnézem a teljes mozgását tetőtől talpig, és ha a nagylábujja fáj, akkor is ellenőrzöm a nyakmozgásokat is. Sok túrázónak ugyanis nem a terepen, hanem az ülőmunka, a számítógép-használat miatt támad gondja.”
Megnézi a két nagy rendszert, a vérkeringést és a nyirokkeringést. Mindkettő a sejtek anyagcseréjéért felel. Ám míg a vért a szív pumpálja, addig a nyiroknak nincs külön szerve, passzívan az izommozgásunk vagy légzésünk révén működik. A nagy rekeszizom mozog föl-le, ezáltal pumpálja a nyirokfolyadékot.
Az erdei intenzív séta megnyitja a lezárult nyirokcsomókat, utat engedve a salaktermékek eltávolításának. „Fontos része a munkámnak az edukáció, tudatosítani ezeket a működéseket. Ezért mérem fel, vajon az illető rekeszizommal dolgozik-e, vagy inkább a tüdő felső részébe veszi a levegőt. Hogy orrán vagy száján keresztül lélegzik-e, mert az sem mindegy. Ahogy végigmegy a levegő az orrban, nitrogénoxid termelődik, ami jól hat testszerte, tágítja a légutakat, javítja az érfalak rugalmasságát, még a libidót is serkenti. A kezelések során, ha szükséges, végigvisszük a légzésprogramot.”
Különös szervünk a bolygóideg, ami a nyugalmi állapot és az „üss vagy fuss” izgalmi állapot közötti váltókapcsolóként működik. Nincs egyszerre két működési mód. Vagy a nyugalom és regeneráció állapotában vagyunk, amikor fokozódik az immunsejtek termelődése, vagy vészreakció közben, amikor korlátozódik, mert épp nem az a hasznos. Az erdő levegője, zöldje, a természeti hangok nyugalmi állapotot idéznek elő. Tehát pusztán annak, hogy kinn vagyunk a természetben – túl az elcsépelt közhelyeken – biokémiai szinten is kimutatható a jó hatása. „Tanítok bolygóideg-stimulációt, ami visszakapcsolja a nyugalmi állapotot. Ez segít a hétköznapi stressz elviselésében és abban is, hogy túrák után jobban regenerálódjanak az emberek.
