… illetve a szürke háttér előtt ismét hangsúlyossá válnak az örökzöldek. A fagyok előtt látott zöldtömeghez képest, a természet mintha összezsugorodott volna. És ahogy fent, úgy lent. Ahogy kint, úgy bent.

Testünk úgy alkalmazkodik a hideghez, úgy igyekszik megőrizni belső egyensúlyának állandóságát, hogy az ereket védekezőleg összehúzza. Ez egy elképesztően briliáns taktika. És egészen addig veszélytelen, amíg az érrendszerünk jó állapotban van.

Azonban amikor koleszterintapaszokat kénytelen építeni az érsérülések tetejére, megkezdődnek a gondok. Először is a koleszterinerődítmények csökkentik az átjárhatóságot, másodsorban a darabkáik bármelyik pillanatban leszakadhatnak és elsodródhatnak. Ezek miatt kezd életveszélyessé válni az erek keresztmetszetének csökkenése. A tartós érszűkület rugalmatlan és sérült érfalak esetén tehát még az átlagosnál is nagyobb megterhelést jelent a szívnek. Az erőlködések következtében pedig hamarabb következhetnek be balesetek.

Az erek összeszűkülése mellett az alacsony hőmérséklet miatt lejátszódó hormonális változások, illetve a fokozottabb vízvisszatartás is hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez.

Veszélyben a szív

Amikor jelentősen csökken a hőmérséklet, különösen kora reggel, illetve éjszaka, drasztikusan megnő a szívmegállás és más szívvel kapcsolatos vészhelyzetek előfordulásának esélye. És az egészségügyi szakemberek szerint a kockázatok növekedése nemcsak az időseket érinti érzékenyen, hanem a fiatalabbakat is.

Fokozzuk a biztonságot

A túlzott alkoholfogyasztás erőteljesen felmelegíti a testet, ami problémás lehet, ha kint tartózkodunk a hidegben. Mivel a testhőmérséklet alkalmazkodása fokozatos folyamat, ezért csak mértékkel ajánlott inni.

Ne hanyagoljuk el a mozgást, de az intenzitására jobban figyeljünk oda. A fokozott erőfeszítések, a nehéz edzések túl nagy nyomást gyakorolhatnak a szívre és súlyosbíthatják a problémát. Mérsékelt intenzitású fizikai aktivitásra érdemes törekedni, lehetőleg a nap melegebb óráiban, viszont ha ez kivitelezhetetlen, akkor inkább mozogjunk beltérben.