Gyümölcsjoghurt

A bolti joghurtok csomagolásai számos pozitív jelzővel kecsegtetnek. Sajnos valójában a legtöbb gyümölcsjoghurt nem több, mint cukorbomba.

A cukros, ultrafeldolgozott tejtermékek helyett készítsünk inkább házi gyümölcsjoghurtot. Adjuk natúr joghurthoz kedvenc gyümölcseinket, esetleg cukormentes lekvárt, olajos magvakat és egy kis mézet! Az eredmény nem csak ínycsiklandó, de tápanyagban gazdag is, főleg, ha fehérjedús görög joghurtot használunk hozzá.

A kiegyensúlyozott étkezés, az egészséges életmód kulcsfontosságú szívünknek. Ha étkezéseink jórészt teljes értékű élelmiszerekből, azaz különböző zöldségekből, gyümölcsökből, sovány húsokból, teljes kiőrlésű gabonákból és egészséges zsírforrásokból állnak, már biztosan kedveztünk a szívnek is. Ám ne feledjük, a mértékletesség még az egészséges élelmiszereknél is fontos szerepet játszik! Sőt, azt is figyelembe kell vennünk, hogy minden szervezet más és más: így