Felgyorsult világunkban számos olyan ropogtatnivaló sorakozik a boltok polcain, melyek gyors éhségűző hatással kecsegtetnek. Sokan pedig, engedve a csábításnak, betáraznak belőlük, hogy mindig kéznél legyen otthon egy kis energialöket, ha hirtelen törne rájuk farkaséhség. Természetesen a kiegyensúlyozott, egészséges életmódba abszolút belefér alkalomadtán egy-két rágcsálnivaló mértékkel történő nassolása.

Az alábbiakban a SheFinds dietetikusának listája alapján osztjuk meg azt a három élelmiszert, mely lehetőleg ne legyen éléskamránk állandó lakója.

Müzliszelet

Jó marketingjének hála sokak fejében egészséges nassolnivalóként él. Pedig ez igencsak távol áll a valóságtól. Habár a benne lévő teljes kiőrlésű gabonák és magvak egészségesek, hatalmas cukormennyiségéről ez már nem mondható el.

Ha mindenképp müzliszeletre vágyunk, tegyük inkább cukormentes verzióját bevásárlókosarunkba. Még jobb, ha saját magunk készítjük el otthon!

Burgonyachips

Valószínűleg a legnépszerűbb ropogtatnivaló, a snackek koronázatlan királya. Bizonyára nem árulunk el nagy titkot, ha azt mondjuk, ezt nem egészségtámogató összetevőinek köszönheti. A burgonyachipsek zöme olajban sült, mely oxidáltzsírsav-tartalmat eredményez. Ezen zsírok fogyasztása pedig előidézheti a szervezetben fellépő gyulladásos folyamatokat és oxidatív stresszt.