Ezt a lenyűgözően érdekes világot többmilliárdnyi élőlény népesíti be, akik megpróbálnak békében élni egymás mellett, de ez nem mindig sikerül. Erről részben mi is tehetünk, egészen pontosan azokkal az élelmiszerekkel, amiket magunkhoz veszünk; azokkal a vegyületekkel, amiket a bőrünkön alkalmazunk; bizonyos gyógyszerekkel, amiket szedünk; az életmódunk egyes elemeivel, stb.
De tehetünk azért is, hogy jobban érezzék magukat és visszaálljon az egyensúly odabent. Ha az étrendünk sok minimálisan feldolgozott növényi táplálékot tartalmaz, akkor minden bizonnyal magunkhoz vesszük azokat az anyagokat, amelyek segítik jó kondícióban tartani a bélrendszerünket és táplálják a mikrobiótánkat.
Ha viszont túlnyomórészt ultra-feldolgozott, rostszegény ételeket eszünk, előbb-utóbb különféle problémákkal (székrekedés, gyulladásos és daganatos megbetegedések, stb.) szembesülhetünk.
Nem lusta, csak kimerült
A bél renyhesége nem azt jelenti, hogy a bél lusta, és nincs kedve dolgozni, hanem éppen azt jelzi, hogy a végletekig kifáradt. Gyengéd bánásmódra és nyugalomra lenne szüksége, nem pedig hashajtózásra és beöntésre, amikkel egyébként nem is csak a szennyet ürítjük ki, hanem értékes tápanyagokat, ásványisókat és a hasznos bélflórát is veszítünk.
A hashajtószerekkel való visszaélés csak még inkább meggyengíti a belek izomzatát, így végső soron csak tovább rontja a helyzetet. Viszont van néhány gyógynövény, amely segíthet a bélrendszer motiválásában és regenerálásában.
Borsmenta: segít megszüntetni a bélrenyheséget. Stimulálja a beleket, hogy meg tudjanak szabadulni a pangó bélsártól. Oldja a bélgörcsöket, felszámolja az erjedést, és a felfúvódást. Borsmentatea: étkezés előtt fél órával fogyasszunk el 1 evőkanálnyi drogból és egy csésze vízből készült forrázatot!
Cickafark: fokozza a vastagbél feszességét és felszámolja a renyheséget. Cickafarktea: forrázzunk le 1 evőkanálnyi cickafarkfüvet 200 ml vízzel, és 10 perc állás után szűrjük le. Naponta 2-3 csészényit fogyaszthatunk belőle fél órával étkezések előtt.
Diólevél: méregtelenítő, vértisztító, fertőtlenítő, tónusfokozó, kúraszerűen alkalmazva megedzi a bélcsatorna nyálkahártyáját, és eltávolítja a lerakódásait. Diólevéltea: főzzünk 5 percig fél evőkanálnyi szárított diólevelet 250 ml vízben, azután szűrjük le. Naponta 2-3 csészével lehet belőle inni.
Ezerjófű: javítja az emésztést, fokozza a perisztaltikát, és erőteljes méregtelenítő hatást fejt ki. Ezerjófűtea: forrázzunk le 1 kávéskanálnyi drogot 200 ml vízzel, letakarva hagyjuk állni 20 percig. Ajánlott egy-egy csészényivel fogyasztani ebéd és vacsora előtt fél órával.
Édeskömény: normalizálja az emésztőnedvek termelődését és hatékonyságát, illetve segíti a felszívódást. Megelőzi az erjedéses és rothadó folyamatok kialakulását. Édesköménytea: ízletes teát kortyolhatunk, ha 1 teáskanálnyi zúzott magra 1 csészényi forró vizet öntünk, majd 10 perc állás után leszűrjük.
Gyermekláncfű-levél: vízhajtó és salaktalanító hatású, illetve enyhén fokozza a bélmozgást. Gyermekláncfű-tea: egy csésze forró vízhez adjunk 2 teáskanál szárított levelet, és hagyjuk állni 10 percig. Két csészényit javasolt fogyasztani naponta főétkezések után egy órával.
Ha a barátságosakat tápláljuk, ők képesek lenyomni a bajkeverőket, és emellett „hálájuk jeleként” a számukra juttatott prebiotikumokért cserébe számos értékes vegyülettel „fizetnek” nekünk. Rostszegény táplálkozás mellett viszont lelassulhatnak, elakadhatnak a dolgok, ami kellemetlen következményeket von maga után.
És miután a bélrendszerünk a sok erőlködés után kimerültté vált, jobb, ha nem kínozzuk még tovább olyan drasztikus eszközökkel, mint a hashajtók, hiszen csak több nyugalomra, több prebiotikumra, és esetleg némi gyengéd, gyógynövényes támogatásra lenne szüksége.
