Tenger gyümölcsei

Néhány halfajta, például bizonyos rákok, kitűnő cinkforrások, mely ásványi anyag antioxidáns hatású, régóta alkalmazott módszer a nátha legyőzésére. Az Omega-3 zsírsavak pedig gyulladáscsökkentő erejüknek köszönhetően bizonyítottan segítenek legyőzni a megfázás tüneteit.

Gyömbér

A gyömbér növényi vegyületei segítenek csökkenteni a gyulladást. Emellett magas antihisztamin-tartalmának köszönhetően az allergia miatt fellépő orrdugulást is hatékonyan győzhetjük le vele.

Tea

A teagőz belégzése szinte azonnal segít kitisztítani az orrban felgyülemlett váladékot. A zöld és a borsmenta tea pedig még hatékonyabban támogatja  a gyógyulás folyamatát, mivel számos növényi vegyületet tartalmaznak.

Grapefruit

Az összes citrusféle remek választásnak bizonyul megfázáskor, hiszen tele vannak immunerősítő C-vitaminnal. Ugyanakkor

Ráadásul a citrusoknak télen van szezonjuk, így könnyen beszerezhetjük őket.

Chili paprika

Valószínűleg már mindenki tapasztalta, hogyan könnyíti meg a csípős paprika a légutak felszabadulását. Ám ez nem csak népi hiedelem, hiszen