Tejturmixok
Zsíros tej, fagylalt, édes szirupok – bizony, általában ezekből tevődik össze egy klasszikus tejturmix. Nem meglepő, hogy a kalóriaértéke az egekbe száll, így aztán fogyókúra alatt mindenképp kerülendő ital, hiszen már csupán egy elfogyasztásával akár napi ajánlott kalóriabevitelünk felét is magunkhoz vehetjük.
Szénsavas üdítők
Valószínűleg senki számára nem hat újdonságként, ha eláruljuk, a szénsavas üdítőitalok cukortartalma bizony igencsak magas. A cukrok pedig nem csak kalóriatartalmukat dobják meg, de gyors felszívódásuk miatt vércukorszintünket is, mely hosszútávon zsírraktározáshoz vezet.
Szervezetünknek valójában semmi szüksége az általuk nyújtott üres kalóriákra.
Energiaitalok
A bennük található koffein révén élénkítő hatással rendelkeznek, így az energiaszint gyors növelésének ígéretével kecsegtetnek. Ám ezért cserébe hatalmas mennyiségű cukrot és kalóriát is magunkhoz veszünk, sokszor talán tudtunk nélkül. Ráadásul addiktív jellege miatt jó eséllyel több energiaitalt is elkortyolunk a nap során, hogy fenntarthassuk a kívánt energiaszintet. Ez pedig jelentősen megdobja napi kalóriáink mennyiségét.
Koktélok
A koktélok nagy része tele van cukros szirupokkal. Vegyük például a népszerű margaritát: tequila és limelé mellett bőven tartalmaz triple sec likőrt is, sőt, ezt sokszor cukorsziruppal is megfejelik. Így egyetlen ital elfogyasztása akár 300 kalóriát is jelenthet. És sokszor nem csak egy fogy el az este folyamán…
A máj ugyanis elsődleges feladatként kezeli az alkohol lebontását, így a többi alkotóelem feldolgozása háttérbe szorul.
Ez is érdekelheti:
Egészséges energia: 3 folyadék, amivel kiválthatjuk az energiaitalt
