Gyümölcsös cottage cheese
A cottage cheese leginkább a túróra hasonlít, ám valójában olyan sajt, amelyet nem érleltek. Kevésbé krémes állag, semlegesebb ízvilág jellemzi.
Adjon hozzá alacsony kalóriatartalmú bogyós gyümölcsöket, vagy kevés barackot, ananászt! Szórja meg fahéjjal, ízlés szerint egy kis mézzel.
Fehérjével dúsított smoothie bowl
A smoothie bowl lényegében nem más, mint egy tálkányi sűrű gyümölcsturmix, melyet kedvünk szerint díszíthetünk, variálhatunk. Bár a gyümölcsök vitamindús finomságot eredményeznek, ezzel egyidőben magas szénhidrát- és alacsony fehérjetartalmat is. Így aztán egy kis trükközésre lesz szükség ahhoz, hogy a színpompás smoothie bowl valóban egészséges, kiegyensúlyozott desszertté váljon.
Ettől nem csak krémesebb lesz, de értékes fehérjék és zsírok is kerülnek bele. Akár fehérjeporral is dúsíthatja,a tetejére pedig szórjon egy kevés cukormentes granolát, olajos magvat is.
