Gyorsételek
A gyorséttermi opciók az idő előrehaladtával joggal váltak az egészségtelen ételek koronázatlan királyaivá. A transzzsírokban tocsogó, agyonsózott hamburgerek, krumplik, pizzák, húsfalatkák rendszeres fogyasztásával szempillantás alatt elfeledheti kedvenc nadrágját.
Legjobb, ha messziről elkerüli őket!
Sós snackek
Tévénézés, baráti összejövetel, mozizás – szinte kéz a kézben járnak egy tálka ropogtatnivalóval. Ám a snackek só-, zsír-, és szénhidráttartalma együttesen hozzájárul azok túlevéséhez és ráfüggéséhez. Nem csoda, ha egy idő után azt veszi észre, nem telhet el nap egy kis burgonyachips, sós perec vagy tésztabundás mag ropogtatása nélkül. Ez a szokás könnyen vezethet elhízáshoz, megemelkedett vérnyomásértékekhez, pláne, ha pusztán unalomból eszeget.
Bár néha egyszerű megoldásnak tűnhet az alábbi feldolgozott élelmiszerekért nyúlni, egészsége érdekében mellőzze fogyasztásukat. A tápanyagokban gazdag, kevés sót tartalmazó, egészségtámogató ételek, úgy mint a sovány húsok, friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása megkíméli szíve, vérnyomása egészségét, ráadásul a testsúlyszabályozásban is segítő kezet nyújt. Válassza inkább ezeket!
Ez is érdekelheti:
Megszállottan szórjuk, de valójában melyiket kéne
Újabb kutatások bizonyították az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeit
