0,00 HUF

Nincsenek termékek a kosárban.

2026. június 15.

Segítség, iskola! A nagy szendvics-dilemma

Ne tudjon kiborulni, bírja a fél napos "táska fogságot" és kettőnél több falat fogyjon belőle: a szülői mindennapok egyik legnehezebb kérdésköre, hogy mi kerüljön a gyerekek ételhordó dobozaiba.

iskolai szendvics

Sonkás, körözöttes, májkrémes: csak néhány azok közül a klasszikus szendvicsvariációk közül, amelyek az iskolás évek alatt többször is megfordulnak minden kisdiák táskájában. Kezdetben még jóízű falatozások közepette tűnnek el a szünetekben vagy a napköziben, ám idővel a lelkesedés alábbhagy és éppen olyan bontatlan, ám már kevésbé friss formában utaznak haza, mint ahogyan reggel elindultak .

Az uzsonna vagy tízórai csomagolás komplex kérdéskör, hiszen egyszerre kell az ételnek táplálónak, finomnak és változatosnak lennie. Nem elhanyagolható előny emellett, ha a fiatalok – mondhatni egyedi – ízlésével összhangban áll, szobahőmérsékleten sem romlik meg és egyszerűen, akár az udvaron sétálva is elfogyasztható.

Nézzünk három egyszerű receptet, amikkel szabadságra küldhető az unásig kent szendvics és kibékíthető az örök családi vita.

Töltött tortilla

A reformkísérleteknek nem kell egyet jelenteniük azzal, hogy a régi, jól bevált alapanyagokat a hűtő hátuljába száműzzük. A felvágottakat, zöldségeket, sajtokat és krémeket egészen új köntösbe öltöztethetjük, ha kenyér vagy zsemle helyett tortillában kínáljuk. Mutatjuk, miképpen:

-Hozzávalók-
-A laphoz-

  • 450 gramm finomliszt
    Használható gluténmentes – például kukorica, mandula vagy zab alapú – változatot is.
  • 85 gramm vaj (vagy margarin)
  • 1 evőkanál só
  • 2 deci forró víz

-A töltelékhez-

  •  só, bors
  • apróra vágott zöldség (pl.: rukkola, paradicsom, kaliforniai paprika, hagyma)
  • sajt (pl.: trappista, parmezán, ementáli)
  • felvágott (pl.: sonka, tarja)

-Elkészítés-

  1. A sajtot reszeljük le, a töltelék többi hozzávalóját pedig kockázzuk fel. Tegyük félre, amíg elkészítjük a lapok tésztáját.
  2. A lisztet és a sót öntsük egy tálba, majd adjuk hozzá a vajat. Újperceinkkel morzsoljuk össze.
  3. Dagasztógéppel vagy a két kezünkkel kezdjük el összedolgozni a keveréket.
  4.  2-3 részletben öntsük hozzá fokozatosan a vizet és gyúrjuk addig, amíg lágy, homogén állagú tésztát nem kapunk. A serpenyő méretétől függően osszuk 6-8 egyenlő nagyságú részre.
  5. Lisztezzünk be egy deszkát vagy a konyhapultot és egy nyújtófát.
  6. Vegyünk magunk elé egy adag tésztát és nyújtsd kör alakúra.
    (Minél vékonyabb, annál jobb) 
  7. A sütéshez kerámia vagy tapadásmentes teflon serpenyőt használjunk. A tűzhelyet vegyük közepes fokozatra. Amikor felhevült, tegyük bele a tortillákat.
  8. Süssük 30-40 másodpercig oldalanként, amíg apró foltok nem keletkeznek rajta.
  9. Amikor kész, szedjük rá a reszelt sajtot, a felvágottat majd a zöldségeket. Tegyünk a tetejére még egy tortilla lapot egy szélesebb fakanál segítségével szorítsuk le, hogy összetapadjanak. Süssük 10-20 másodpercig, majd fordítsuk meg.
  10. Szedjük ki tányérra, hagyjuk kihűlni. Vágjuk háromszög alakú szeletekre és kenjük meg humusszal vagy tegyünk mellé mártogatós szószt.

Forrás: magyarmezogazdasag.hu

Magazin ajánló: