A GLP-1 (glukagon-szerű peptid-1) típusú gyógyszerek egyre gyakrabban alkalmazott eszközei a testsúlycsökkentésnek. Hatásmechanizmusuk lényege, hogy csökkentik az étvágyat és lassítják az emésztést, így hamarabb alakul ki a teltségérzet – írja az eatingwell.com.

Bár ez a folyamat támogatja a fogyást, egyúttal kihívást is jelenthet: kevesebb elfogyasztott étel mellett nehezebb biztosítani a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Éppen ezért GLP-1 gyógyszerek szedése mellett minden falatnak kiemelt jelentősége van.

A dietetikusok szerint ebben a helyzetben különösen fontos a tápanyagdús élelmiszerek előtérbe helyezése. A gyümölcsök ebben kulcsszerepet töltenek be, hiszen természetes formában tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és rostot.

Természetes támogatás a szervezetnek

A szakértők külön hangsúlyozzák az idénygyümölcsök szerepét. A szezonban fogyasztott gyümölcsök általában ízletesebbek, könnyebben hozzáférhetők és kedvezőbb árúak, emellett tápanyagtartalmuk is ilyenkor a legmagasabb.

A téli időszakban ezek a gyümölcsök egyszerű és hatékony módon járulhatnak hozzá a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelhez, miközben segíthetnek a GLP-1 gyógyszerek gyakori mellékhatásainak – például a székrekedésnek, hányingernek, hasmenésnek vagy a kiszáradásnak – enyhítésében is.

A rostban gazdag gyümölcsök támogatják a rendszeres bélműködést és a bélrendszer egészségét, míg a magas víztartalmú gyümölcsök segítenek a hidratáltság fenntartásában. Ez különösen fontos lehet akkor, amikor a csökkent étvágy miatt az étkezések mennyisége is visszaesik.

Avokádó

Az avokádó különleges helyet foglal el a téli gyümölcsök között. Zsír- és rosttartalmának kombinációja hozzájárul a hosszan tartó teltségérzethez, ami jól kiegészíti a GLP-1 gyógyszerek hatását.

Ez a hatás az avokádó kedvező zsírsav-összetételével, valamint oldható és prebiotikus rosttartalmával magyarázható.