Az utóbbi időben egy étrend-kiegészítő, a nikotinamid-mononukleotid (NMN) került a kutatások és az egészségtudatos fogyasztók érdeklődésének középpontjába.
Az életkor előrehaladtával nemcsak a külsőnk változik, hanem sejtjeink működése is – írja az eatingwell.com. A szervezetben található egyik kulcsfontosságú molekula, a NAD (nikotinamid-adenin-dinukleotid) szerepet játszik az energiatermelésben és a sejtek regenerációjában. Ennek szintje azonban az idő múlásával természetesen csökken.
A tudomány jelenlegi állása szerint ez a csökkenés hatással lehet többek között a szív- és érrendszer működésére is. Az erek állapotának romlása és a szív teljesítményének változása hozzájárulhat a vérnyomás emelkedéséhez.
Egy friss elemzés 10 klinikai vizsgálat eredményeit foglalta össze, amelyekben összesen 349 résztvevő vett részt. A kutatások során különböző adagokban alkalmaztak NMN-kiegészítést, és azt vizsgálták, hogy ez milyen hatással van a nyugalmi vérnyomásra.
A vizsgálatok néhány héttől három hónapig tartottak, és jellemzően olyan felnőttek vettek bennük részt, akik enyhén emelkedett vérnyomással éltek.
Kismértékű, de mérhető változás
Az eredmények szerint az NMN szedése kis mértékben csökkentheti a diasztolés vérnyomást, vagyis azt az értéket, amely két szívverés között mérhető. A csökkenés átlagosan valamivel több mint 2 Hgmm volt.
Ugyanakkor a szisztolés értékekben – amelyek a szív összehúzódásakor mérhetők – nem mutattak ki jelentős változást. Egyes adatok alapján az idősebb korosztály esetében előfordulhat enyhe javulás ezen a téren is, de ez még nem tekinthető egyértelműnek.
Érdekes összevetni az NMN hatását más, jól ismert életmódbeli beavatkozásokkal. A kutatások szerint:
- egy kiegyensúlyozott, zöldségekben és teljes értékű élelmiszerekben gazdag étrend hasonló mértékű vérnyomáscsökkenést eredményezhet,
- a rendszeres, heti szinten végzett testmozgás szintén hasonló hatással bír,
- az NMN által elért eredmények ezekhez képest nem mutatnak jelentős előnyt.
A különbség inkább a bizonyítékok mennyiségében rejlik: míg az életmódbeli változtatások hatását évtizedek óta vizsgálják, addig az NMN esetében még csak korlátozott számú, rövid távú adat áll rendelkezésre.
Nem helyettesíti a jól bevált módszereket
Az NMN-kiegészítés ígéretesnek tűnhet, különösen azok számára, akik egyszerű megoldást keresnek vérnyomásuk javítására. A jelenlegi eredmények azonban azt mutatják, hogy hatása mérsékelt, és nem helyettesíti a jól bevált életmódbeli változtatásokat.
A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás és a stressz kezelése továbbra is a legmegbízhatóbb módszerek közé tartoznak a vérnyomás optimalizálásában. Az étrend-kiegészítők alkalmazása előtt pedig érdemes szakemberrel egyeztetni.
Ugyanakkor a jelenlegi bizonyítékok alapján hatása szerény, és nem múlja felül a hagyományos, bizonyított módszereket. Az egészséges életmód továbbra is kulcsszerepet játszik a szív- és érrendszer védelmében.
