Kávé cukorral
Sokak reggele elképzelhetetlen egy csésze fekete nélkül – bár ez amúgy sem a legegészségesebb, a probléma akkor kezdődik, ha még cukorral is megpakoljuk az italt. Sőt, számos kávézólánc megteszi ezt helyettünk is: a különböző szirupos, ízesített kávéköltemények egekbe repítik vércukorszintünket. A cukros kávé ráadásul – számottevő fehérje és zsír hiányában – mindössze üres kalóriák sokasága, mely elhízáshoz vezethet. A koffeines ital készítése vagy vásárlásakor inkább felejtsd el a cukrot, és győződj meg róla, hogy nem éhgyomorra kávézol!
Egy kis odafigyeléssel elkerülhetjük, hogy már reggel elfogyasszuk aznapi, egészséges mennyiségű cukorbevitelünket. Cseréld házi készítésű, hozzáadott cukortól mentes folyadékra az említett italokat, és már sokat tettél egészségedért!
Fotók: Freepik
