Burgonyachips

Nyári összejövetelekkor biztosan kerül az asztalra ropogtatnivaló, a burgonyachips pedig a snackek koronázatlan királya. Ám nem csak magas zsírtartalma miatt problémás fogyasztása: finomított szénhidráttartalma az egekbe repíti a vércukorszintedet. A vércukorszint gyakori ingadozása pedig lassuló anyagcserét eredményezhet.

Helyette inkább szeletelj fel friss zöldségeket, – uborkát, répát – majd mártogasd őket hummuszba. Ez ugyanis a chips és sajtszósz kombinációjával ellentétben értékes vitaminokkal, rostokkal is ellátja szervezeted. Vagy készíts házilag pattogatott kukoricát, olaj hozzáadása nélkül, amit aztán kedved szerint fűszerezhetsz!

Hot dog

Hot dogot szinte minden strandon és fesztiválon kapni. Sajnos a benne lévő virsliről pont ugyanaz mondható el, mint a grillkolbászról: ultrafeldolgozott termék, mely fogyasztása károsítja az anyagcserét is.

Így aztán az extra kalóriákat kénytelen lesz zsír formájában elraktározni.

A hot dog kifli is ultrafeldolgozott élelmiszer, tele gyulladásfokozó tartósítószerekkel, sőt még cukorral is. Ha már cukor: legtöbben ketchuppal is nyakon öntik a hot dogjukat, mely szintén plusz cukorbevitelt jelent.

Helyette inkább fogyassz teljes kiőrlésű, kovászos pékáruból készült szendvicset, ketchup helyett zöldségkrémmel.

Fagyi

A nagy meleg fagyizásért kiált – de jobb lenne ezt nagy mennyiségű cukor, telített zsír és mesterséges adalékanyag elfogyasztása nélkül tenni. Ráadásul könnyen túlzásba eshetünk a fagyievéssel, ami szempillantás alatt magas kalóriabevitelt jelenthet.

Fotók: Freepik, Pixabay