Ezek a magas tápértékű élelmiszerek létfontosságú szerepet játszanak a szépség megőrzésében, illetve fokozásában. Amit megeszünk, közvetlenül hatással van testünk minden sejtjére, beleértve a bőrsejteket is. A szuperzöldségek és szupergyümölcsök -például a következők- fogyasztása az egyik leghatékonyabb eszköz az egészséges, védett, fiatalos, hidratált és ragyogó bőr eléréséhez.

Kelkáposzta

Vitaminjai és ásványi anyagai nemcsak belülről táplálják és védik a sejteket, hanem kívülről is serényen munkálkodnak a bőr állapotának javításán. A benne található K-vitamin hatásai igazán lenyűgözőek: segít halványítani a hegeket, striákat, sötét foltokat, hajszálér-tágulatokat, csodát tesz a szem alatti érzékeny bőrrel, palástolja a karikákat, csökkenti a duzzanatokat, és még a körmök egészségessebbé és erőssebbé válását is támogatja.

Leveles zöldségek

Magas klorofilltartalmukkal serkentik a szervezet méregtelenítését. Antioxidáns vegyületeik védik a bőrt a környezeti ártalmaktól. Vitaminjaik és ásványi anyagaik támogatják a sejtregenerálódást. És még egy sereg gyulladáscsökkentő fitonutrienst is tartalmaznak.

Sárgarépa

Béta-karotin-tartalma a szervezetben A-vitaminná alakul. Az A-vitamin pedig elengedhetetlen a sejtmegújuláshoz, segíthet a bőr egészséges megjelenésének fenntartásában, valamint enyhe UV-védelmet is nyújt.

Édesburgonya

A bőr egészségének és védelmének érdekében már tavasztól fogva ajánlott fogyasztani olyan béta-karotinban gazdag élelmiszereket, mint az édesburgonya, sárgarépa, spenót, kelkáposzta, stb. A béta-karotin egyike azon vegyületeknek, amelyek segítenek kialakítani egy olyan védőréteget, ami aztán képes fokozni a bőr napsugarakkal szembeni toleranciáját.

Avokádó

A világ egyik legszuperebb gyümölcse. Egyedülállóan gazdag tápanyagtartalommal rendelkezik, lenyűgöző mennyiségű egészséges, egyszeresen telítetlen zsírsavat, bőrszépítő vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és fitonutrienseket tartalmaz.

Segíti a napégés utáni regenerációt is és csökkenti a bőrirritációt. Ápolja a hajat, és a fejbőrt, sőt, még a hajnövekedést is serkenti.