Puffadás
A roncsolódott bélflóra hatására elszaporodnak a gyomorban lévő rossz baktériumok, mely egyik leggyakoribb tünete a kellemetlen puffadás.
Számos rost rendelkezik prebiotikus hatással, melyek táplálják a gyomorban lévő jótékony baktériumokat, ezáltal segítve az egészséges bélflórát.
Vitaminhiány
A rostszegény étkezés gyakori velejárója a vitaminhiány, hiszen ha nem fogyasztunk elegendő zöldséget, gyümölcsöt, nem biztosítjuk szervezetünknek az alapvető vitaminforrásokat.
Aranyér
A nem megfelelő székletállag könnyen vezethet aranyér kialakulásához. Ugyanis a rosthiány során fellépő kemény széklet ellehetetleníti a megfelelő bélmozgást, ez pedig az említett probléma melegágya lehet. A nem oldható rostok, melyek a keményítőben szegény gyümölcsökben, zöldségekben találhatók meg, segítenek lazítani a székletet, megkönnyíteni a bélműködést.
Ha ezen tüneteket tapasztalja, a megfelelő orvosi konzultációt nem elfeledve próbálja meg növelni rostbevitelét, ám semmiképp ne hirtelen, nagy mennyiségben!
Ez is érdekelheti:
