Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák értékes rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal valamint enzimekkel látják el szervezetünket. Utóbbiak az emésztést támogatva gyorsabb anyagcserét is eredményeznek. Ezek a gabonák a finomított verziókkal ellentétben
Édesburgonya
A hagyományos rokonához képest tápanyagokban gazdagabb burgonyaféle igazán jó választás. Az édesburgonya ugyanis rosttartalmának köszönhetően gondoskodik teltségérzetünkről, anyagcserénk gyorsaságáról, magas A-vitamintartalma pedig számos egyéb egészségtámogató hatást is kifejt.
Edamame bab
A protein lebontása ugyanis több energiát igényel a szervezettől, mely során több hő is szabadul fel, gyorsítva az anyagcserét. Az edamaméban rejlő jótékony vegyületek, az izoflavonok ráadásul még antioxidánsokkal is ellátják szervezetünket.