A desszert hallatán cukormázas torták, édes csokoládétáblák jelennek meg a többség lelki szemei előtt. Néhányan már az édesség gondolatától is derekukra kúszó pluszkilókat éreznek… Pedig ennek nem kell így lennie! Egészséges, alakbarát módon is készíthetünk ínycsiklandozó, édes falatokat, melyekből akár este is csemegézhetünk. Ugyanis

Hogy melyek ezek, azt Michael O. McKinney táplálkozási szakember osztotta meg a SheFinds életmódportálon.

Görög joghurt mézzel és mandulával

A görög joghurt egészséges zsírok és fehérjék értékes forrása, de ez még nem minden! Utóbbiak közül ugyanis tartalmazza

Ezek pedig elengedhetetlenek az elalváshoz. A mandula is ellátja jótékony zsírokkal szervezetünket, melyeknek köszönhetően jóllakottak leszünk, és elkerülhetjük a reggeli – vagy akár éjszakai – farkaséhséget. A desszert egy kis mézzel az igazi, mely antioxidánsokkal látja el szervezetünket, valamint megkoronázza az édes ízélményt.

Étcsokoládéba mártott szamóca

Mértékkel fogyasztva a csokoládés gyümölcs is támogathatja egészségünket, sőt, az elalvást is. A magas kakaótartalmú étcsokoládé ugyanis szerotonint tartalmaz, a szamóca pedig C-vitamint és egyéb antioxidánsokat, melyek nyugtató hatást fejthetnek ki.

Néhány szem erejéig a fogyni vágyók is élvezhetik a csokoládés szamócát. A gyümölcs ugyanis alacsony kalóriatartalmú, egy kevés csokoládéval pedig jól csökkenthetjük a desszert utáni sóvárgást.