0,00 HUF

Nincsenek termékek a kosárban.

2025. március 27.

A 6 legegészségesebb desszert, aminek még a dietetikusok is zöld utat adnak

Míg a hagyományos édességek többsége nem mondható vércukorbarátnak, az alábbi finomságok nem fognak nagy kiugrást okozni a vércukorszintedben.

Az egészségtudatos életmód legnagyobb képviselőivel is megesik, hogy olykor rájuk tör az édesség utáni sóvárgás. Ezzel nincs semmi baj – ám nem mindegy, hogy ekkor egy tábla tejcsokira vagy valamilyen vércukorbarát finomságra esik a választásunk. Utóbbiak nemcsak édes kényeztetést nyújtanak, de még értékes tápanyagokkal is feltöltik a szervezetet.

A SheFinds listája alapján mutatunk 6 olyan édes nassolnivalót, amely rostokban, fehérjékben gazdagok, így segítenek, hogy vércukorszint-értékeink is kiegyensúlyozottak maradjanak.

Avokádós smoothie

smoothie bogyós gyümölcsökkel
Fotó: Freepik
Pakold tele a turmixgépet antioxidáns-dús bogyósokkal, mandula- vagy kókusztejjel, majd ne feledkezz meg az egészséges zsírforrásról se: adj hozzá avokádót is!

Utóbbi krémessé teszi az italt, ráadásul a cukrok felszívódását is lassítja, így jóval laktatóbb smoothie készülhet vele.

Mogyorós étcsokoládé

csokoládé mogyoróval
Fotó: Freepik

Házilag is könnyen készíthetsz mogyorós csokit – mindössze törökmogyoróra és étcsokoládéra lesz szükséged hozzá.

Az ulrafeldolgozott mogyorós tejcsokiszelet helyett válassz magas kakaótartalmú étcsokoládét, hiszen ennek jóval alacsonyabb a cukortartalma, és még antioxidánsokban is gazdag.

Az olajos mag értékes zsírjai pedig még alacsonyabb glikémiás indexű, vércukorbarát nassolnivalót eredményeznek.

Alma mogyoróvajjal

alma mogyoróvajjal
Fotó: Pixabay

Bár a gyümölcsök tele vannak értékes rostokkal és vitaminokkal, gyorsan felszívódó szénhidráttartalmuk miatt nem éppen a leglaktatóbb élelmiszerek. De mindjárt más a helyzet, ha valamilyen zsírforrást is adsz hozzájuk: kend meg az almaszeleteket például mogyoróvajjal!

A különböző textúrák jól passzolnak egymáshoz, és az egészséges zsírok lassítani fogják a felszívódást is, alacsonyabb vércukorszint-emelkedést eredményezve.
Forrás: magyarmezogazdasag.hu/shefinds.com

Magazin ajánló:

·Nyull Fanni
·Nyull Fanni
Online szerkesztő. 2023 ősze óta a magyarmezogazdasag.hu munkatársa – nem sokkal azután csatlakozott, hogy befejezte kommunikáció-és médiatudomány szakos egyetemi tanulmányait, angol nyelven. Magazin újságírást tanult a MÚOSZ-nál, meggyőződése, hogy „a vesszők életet menthetnek”, kevés fájdalmasabb látványt tud elképzelni egy helyesírási hibánál. Oda van mindenért, ami gasztro, lifestyle, wellness, superfood – ha pedig ezek még a fenntarthatósággal is összeegyeztethetők, az már csak hab a tortán.
Online szerkesztő. 2023 ősze óta a magyarmezogazdasag.hu munkatársa – nem sokkal azután csatlakozott, hogy befejezte kommunikáció-és médiatudomány szakos egyetemi tanulmányait, angol nyelven. Magazin újságírást tanult a MÚOSZ-nál, meggyőződése, hogy „a vesszők életet menthetnek”, kevés fájdalmasabb látványt tud elképzelni egy helyesírási hibánál. Oda van mindenért, ami gasztro, lifestyle, wellness, superfood – ha pedig ezek még a fenntarthatósággal is összeegyeztethetők, az már csak hab a tortán.