Többször is írtunk arról, mely ételeket címkézünk tévesen egészségesként. De mik azok, amelyekről sokan negatívan vélekednek, pedig valójában semmi nem indokolná? A Real Simple listája alapján mutatunk 6 olyan élelmiszert, ami sokkal egészségesebb, mint gondolnád!
Tojássárgája
Gyakran hallani, hogy a tojássárgája zsír- és koleszterintartalma túlságosan magas, így sokan csupán a fehérjét fogyasztják, mivel szerintük úgy egészségesebb. Ám a tojás zsírtartalma nagyon is hasznos, hiszen egészséges zsírsavakról van szó. Ráadásul számos kutatás bizonyította, hogy a koleszterintartalma miatt sem érdemes aggódni, hiszen – egészséges személyek esetében! – a tojássárgájának fogyasztása nem növeli jelentősen a szívbetegségek kockázatát. Tartalmaz D-, E-, B- és még bőrszépítő A-vitamint is, kiváló kolinforrás, mely elengedhetetlen az agyműködés szempontjából.
Mirelit termékek
Nem, természetesen nem a mirelit pizzára gondolunk, hanem a gyorsfagyasztott zöldségekre és gyümölcsökre. Sokan azt gondolják, kevésbé egészséges ezeket választani, mint a friss termékeket – pedig van, hogy kifejezetten egészségesebb opciók!
Ezzel ellentétben, ha a frissen leszedett zöldséget és gyümölcsöt sokáig tárolják vásárlás előtt, azok sokat veszíthetnek tápanyagtartalmukból.
Mindig nézd meg az összetevők listáját, és olyan mirelit terméket válassz, ami nem tartalmaz adalékanyagokat, sót, cukrot!
Kávé
Alapvetően a kávéfogyasztást tévesen kiáltják ki egészségtelennek, persze a mennyiség és a minőség nem elhanyagolható tényező.
Ugyanakkor semmiképp nem szabad túlzásba vinni, hiszen az álmatlanságot, szorongást okozhat, illetve a hozzáadott cukor mennyiségét is érdemes minimalizálni, még jobb esetben elhagyni.
