Az, hogy mit eszünk, testünk minden részére kihat: legyen szó szervezetünk ellenálló képességéről, csontjaink védelméről, vagy akár bőrünk, hajunk szépségéről, nagyon nem mindegy, mit teszünk tányérunkra. Manapság kozmetikumok ezrei kecsegtetnek jobbnál jobb ígéretekkel, mellyel egy időben egyre több figyelmet szentelünk a bőrápolásnak. Ám a külső törődés mit sem ér, ha belülről nem támogatjuk a folyamatot. Ahhoz ugyanis, hogy bőrünk hosszú távon is ragyogó lehessen, hogy megvédjük külső védőrétegünket a napsugárzás káros hatásaitól, – mely nagyban felelős a ráncok kialakulásáért – többek között
Ezeket pedig leghatékonyabban egészséges táplálékokkal vihetjük be. Lássuk azt a 15 szuperélelmiszert, melyet mindenképp érdemes rendszeresen fogyasztanunk, ha szép bőrre vágyunk!
Olajos halak
Az olajos halak, mint például a lazac, a makréla és a szardínia
Az esszenciális zsírsav ugyanis támogatja a bőr természetes faggyútermelését, regenerációját valamint antioxidáns hatásának köszönhetően segít megelőzni a bőr elöregedését – írja a Savvy Homemade életmód portál.
Étcsokoládé
A csokoládéról elsőre valószínűleg nem az egészséges jelző jut eszünkbe. Pedig ha magas kakaó- és alacsony cukortartalmú, minőségi étcsokoládét választunk, az édesség igenis támogatja egészségünket és bőrünk ragyogását! Tele van ugyanis antioxidánsokkal, melyek a szabad gyökök semlegesítésével ápolják a bőrt.
