Zöld leveles zöldségek
A spenót, a mángold,a kelkáposzta, a sóska, a rukkola, de még az egyszerűbb fejes saláta is tele vannak C-, A- és B-vitaminnal.
Sőt, luteint is tartalmaznak, mely karotinoid segíti a kollagéntermelést.
Olíva olaj
Az olíva olaj bőrszépítő hatásait az emberiség már évezredekkel ezelőtt felfedezte. Korábban leginkább külsőleg alkalmazták, ám érdemes inkább táplálkozás révén bevinnünk a jótékony olajat. Csökkenti a gyulladást, a sötét karikákat, véd a nap ellen – csak hogy néhány okot mondjunk, miért is érdemes olíva olajjal meglocsolnia salátáját.
Az alábbi szuperélelmiszerek nem csak finomak, de még bőrünk is látványosan meghálálja fogyasztásukat. Színesítse velük minél gyakrabban étkezéseit!
Ez is érdekelheti:
Arcunk is tükrözi, mit reggeliztünk
Az ókori világ öt csodája: szépségápolási praktikák a Nílus völgyéből
